一边吃饭一边喝水对身体有什么影响、一边吃饭一边喝水的坏处

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发现问题了吗？吃饭的时候，总会不自觉地想喝水，因为边肖本人平时就有边吃边喝水的习惯。

请问这是坏习惯吗？对身体有害吗？

在食物干燥，唾液分泌不足的情况下，进餐时适量喝点水是没有问题的。特别是患有口腔和咽喉疾病的人，或老人、儿童等。湿软的食物容易下咽。

正常情况下，一闻到食物的香味，唾液就开始在嘴里分泌。唾液可以帮助食物消化，同时也可以润滑食物进行吞咽。

此外，咀嚼食物时，会进一步刺激唾液分泌。所以细嚼慢咽更有利于食物吞咽和消化，而不是用水来帮助吞咽。

食物的消化主要是在胃肠道中完成的。喝水可能会降低唾液浓度，稀释部分胃液，导致食物消化吸收不良。

所以一般不建议边吃边喝水。如果觉得口干，可以饭前喝一碗汤，饭时适量喝一点。汤中所含的蛋白质、油脂等成分也会刺激消化液的产生，可以在一定程度上抵消消化液稀释带来的不良后果。