防脱发的养生方法、什么可以养发生发防脱发

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秋季是一年四季最容易脱发的时候。秋季天气干燥，容易使毛囊收缩，就像“秋天落叶”，容易导致大量脱发。头发反映肝肾健康，养发健脑。建议用“八绝养生法”或芝麻乌龙药膳茶健脑护发。

头发的生长靠的是精血的滋养。中医认为“肾藏精，其美生”，“肝藏血，其生为血”。如果“肾精不足”，头发容易失去光泽，白发出现得早；但是，“肝血不足”更容易脱发。

脱发要补血，黑色食物要防白发。

想要拥有一头乌黑健康的秀发，除了“肝”和“肾”与头发健康直接相关外，还需要健全的“脾胃”功能。脾胃虚弱的人，推荐山药或申思汤，药性温和，适合各种体质，既能补肾益精，又能促进毛发增生。

另外，秋季可以多吃一些“黑色食物”，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑葚、黑糯米等。防止白发。此外，桂圆干、红枣(或黑枣)、黑葡萄(或葡萄干)含铁，能“补血”，能防止脱发，对女性尤其重要，尤其是生理期结束后，可适当补充。

护发第一，睡眠充足，肝血。

除了饮食疗法可以防止脱发和白发，充足的睡眠也很重要。古书《黄帝内经》曾提到：“人一躺下，血就去肝”。只有充足的睡眠，肝脏才能得到很好的修复。而且最好晚上11点前睡觉，不然养不了足够的肝血，影响头发的正常生长。

此外，中医还认为“头为诸阳之会”。头不仅是全身的主宰，还能统率经络系统和五脏六腑，对人体的生命活动起着重要的控制和调节作用。但是，首先要做好保健。建议平日使用“八大优秀保健法”或芝麻乌龙茶健脑护发。

八大养生之道/摆脱脱发和白发

1.经常梳头：用指尖按摩头皮。

2.勤洗脸：双手搓36次再“干洗脸”，先出后入，各36次。

3.日常动作：闭上眼睛，眼球向右、左、上、下做7次，然后逆时针、顺时针转动7次。

4.总是弹耳朵：上下或前后，用手指弹耳朵。

5.经常揉鼻子：手指在鼻子两侧上下摩擦，可以促进血液循环，改善过敏。

6.常规扣牙：扣牙36次，暂停，再扣牙36次，连续扣7次。

7.昌福穴：按摩、触摸关元穴(肚脐)，先逆时针，后顺时针，各36次，使任脉通畅。

8.经常搓脚：前后搓足涌泉穴49次。

【芝麻乌龙茶饮/秋燥健脑护发】

配料：黑白芝麻、乌龙茶、少许蜂蜜。

做法：1。将炒过的黑芝麻和白芝麻磨成粗粉，各取5g，与乌龙茶一起用开水冲泡。

2.待茶温稍降后，倒入少许蜂蜜调味。

功效：这种茶很甜，能润燥、通便、养发、提高记忆力、健脑。

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