补肾虚的汤有哪些(补肾虚的表现)

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肾虚是有症状的，食补是健康有效的补肾方式。送上七种补肾汤，帮你补益肾气。

五种情况提示它能补肾。

1、虚胖

不胖？这是几乎每个人面对镜子都要反复问自己的问题，但很少有人会把体脂和肾虚联系起来，问自己：是真的还是假的？但事实是，你肥胖的罪魁祸首之一是肾虚。

2.月经不调

中医认为肾气充足，气血调和，冲脉通脉的功能可以使月经周期正常循环。因此，肾气不足是月经不调的重要因素。肾虚的原因常伴有头晕、乏力、腰腿酸软、小腹胀。

3、失眠多梦

如果男人长期失眠多梦，那就是肾出了问题。这个时候你要注意了，肾虚正在危害你的健康。肾脏作为人体的重要器官之一，滋养和温暖着其他器官。如果其他器官长期得不到治愈，很容易伤肾。

4、四肢胃寒

很多男人会四肢冰冷，肠胃不适。即使在比较温暖的天气里，一点点风吹过来，很多男性也会感到异常寒冷。这个时候，男性就要注意了。很有可能你已经肾虚了。

5.尿频

对于正常男性来说，晚上起床并不常见，但是如果肾虚的话，晚上很容易起床。半夜起来几次，说明你的肾可能有点弱。

肾虚怎么调理？1、紫米肾粥

配料：黑米、糙米、桑葚、紫米、蓝莓酱。

做法：将桑葚洗净，用盐水浸泡30分钟，然后晾干。在一个锅里，将紫米、黑米、糙米放入锅中煮成粥，然后加入桑葚，继续煮10分钟。根据个人口味，加入蓝莓酱调味。

功效：滋阴补肾，健脾温肝，明目活血。所以肾虚的女性可以吃补肾。

2、甲鱼滋肾汤

材料：甲鱼1只(300克以上)，枸杞10克，熟地黄15克。

做法：将甲鱼宰杀，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内；然后加入洗净的枸杞子和熟地黄，加水适量，用武火煮沸，再用文火煨至甲鱼肉熟透。可以经常吃。

功效：滋阴补肾。中华鳖肉能滋阴凉血；枸杞能保护肝肾，益视力；地黄滋阴补血。肾阴虚头痛者宜吃此方。

3.山海补肾汤

材料：松子10g、核桃仁10g、山羊肉50g、虾仁50g、山药100g、蛹虫草10g、香菇适量、韭菜适量、香葱适量、味精适量、盐适量、矿泉水适量、香油适量。

练习：

羊肉切片，虾仁去皮，山药去皮，香菇切丝，核桃仁去皮加水。将所有材料放入水锅中煮沸，去除浮沫，煮至成熟，调味，将香油从锅中倒出，放入碗中。

功效：本品具有调节肾脏阴阳、滋养精血、健脑益智、抗疲劳的治疗作用。

4.黑豆红枣塘虱鱼汤

配料：黑豆、红枣、塘虱、生姜。

做法：黑豆提前一晚洗净浸泡备用；将宰杀的塘虱洗净，沥干水分；如果鱼比较大，可以切成两段；红枣洗净去核；将黑豆捞起，洗净；锅烧热，用一小块爆开的姜擦锅，加两大勺油，将两边的塘虱煎至微黄；将8碗水倒入锅中煮沸。加入所有材料，用大火煮开。转小火煮一个半小时。加盐调味后即可食用。

功效：滋阴补肾，乌发养血，健脾利水。黑豆能养血补虚，塘虱能滋阴补肾，红枣能补血健脾，合汤可用于调节妇女血虚头痛或k引起的耳鸣、血小板减少

做法：将所有食材洗净后放入锅中，加水适量，用武火煮开，然后文火煮两个小时，加盐调味即可。

功效：温肾壮阳。肾阳不足者，如阳虚水肿、四肢无力、畏寒尿频者，食用之。

7.牛膝杜仲猪腰汤

材料：猪里脊肉1对约150克，牛膝20克，杜仲12克，生姜4片。

做法：选用新鲜猪里脊肉，剖开，切去白色内膜，反复用水漂去尿味；将杜仲洗净。牛膝、生姜。将所有材料放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，小火焖约2~3小时调味待用。

功效：补益肝肾，强腰膝。民间一直有“腰疼，猪腰煮杜仲”的说法。这是因为杜仲。性温微辛，具有滋补肝肾、强筋壮骨的功效，对腰痛、盗汗、尿频确有辅助治疗作用。猪的腰是平的，可以调和肾气，疏通膀胱。

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