养生健身提高生命质量的措施、养生健身提高生命质量心得体会

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第一次见到中科院建筑设计院原总工程师曹益民教授，是在蓝宝石大博物馆组织的一次活动中。在众多来宾中，这位老人精力充沛，仙风道骨，十分引人注目。

从香山长者公馆举办的《养生与传统文化》知识讲座上得知，这位仙风道骨的老人就是著名教授曹益民，中国科学院武术协会主席，中国武术协会会员，北京市武术协会顾问。

按照惯例，知识讲座前、中会在香山老人公馆工作人员的带领下进行互动活动，旨在通过这样的活动调节老人的身体协调能力。

曹教授的健康与健身讲座从自己的亲身经历出发。曹教授一直从事建筑和居住环境的研究，繁重的工作让他患上了肝硬化。肝损伤让他注意自己的身体。在师傅的指导下，他开始学习打太极拳，用中国传统的健身项目来调理身体。五年了，每天坚持不懈，终于把身体恢复到正常状态。从事人居环境研究的曹教授领悟了中国传统医学的精髓。

曹教授养生保健知识讲座聚焦养生保健内外生态系统的调整与平衡3354。

曹教授认为，生命在于运动或生命在于休息，这两种说法都不全面。他认为生活在于自我调节。看到有的老人被疾病困扰，在医院治疗的痛苦中结束生命，有的老人为了治疗，花了一辈子积蓄，最后穷困潦倒。这些都谈不上生活质量。

他介绍了中医理论所涵盖的天、地、人的范畴，以及中医的脏腑理论和九种体质的表现。指出生命的活力表现在体质、地域、季节、人文、气质、环境、节气、情志八个方面。

在讲座中，曹教授还直言不讳地指出：目前老年人存在过度服药、过度医疗、过度营养的倾向。他坚持30年不吃药，注重内外生态平衡，保持幸福生活。

曹教授说得最多的一句话是：最好的医生是自己，最好的药在自己身上。这取决于你。他告诉大家，感冒了就把大蒜捣碎，用棉签蘸蒜汁洗鼻孔。类似的小魔术公式还有很多。

讲座中，人们向曹教授询问有关太极拳和人体四气的研究。来自澳大利亚的总经理迈克邓也到现场欢迎老人们。看着年近九旬的曹教授，身材瘦削，腰膝强健，精神抖擞，步履轻盈，思维敏捷，在场的老人都无比羡慕。

据香山老人公馆工作人员介绍，9月份将为老人举办《秋季健康养生大讲堂》、《园艺疗法》的知识讲座，更好地引导老人关注生活质量的提升。

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