神经衰弱应该吃什么蔬菜水果、神经衰弱应该吃什么蔬菜和水果
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神经衰弱是一个比较宽泛的术语，目前已有如此称呼，包括一些抑郁症、焦虑症、紧张性头痛、失眠、消化不良等。是指由于长期紧张和压力而出现精神兴奋和精神疲劳的现象，常伴有情绪困扰、烦躁不安、睡眠障碍、肌肉紧张疼痛等。那么神经衰弱吃什么食物好呢？
神经衰弱其实是一种心理疾病。除了必要的药物治疗，患者还需要通过日常生活进行自我调节，从而达到最佳的治疗效果。所以患者在饮食上一定要进行合理的调整，所以患者在饮食上要注意以下几点：
神经衰弱患者应多吃对大脑有营养的食物：富含脂类、蛋白质、糖类、维生素B、维生素pp和维生素E的食物，富含维生素C和微量元素的食物。
1.主食和豆类
小麦，小米，玉米，大米，面粉，红薯，胚芽，糙米，燕麦，大豆和豆制品。
2.肉、蛋和牛奶
瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物脑、肝、心、肾、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋、牡蛎对神经衰弱、失眠也有好处。
3、蔬菜
草菇、蘑菇、香菇、莲藕、百合、萝卜、白菜、菠菜、大白菜等。
4.水果
花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘等富含维生素C的新鲜水果。
5.其他人
白糖，红糖，蜂蜜。
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