春季养生情志上要做到、情志养生的具体方法

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你有过这些经历吗：生气的时候脸色发青，太高兴的时候忘记形象，想多了就没胃口.这些愤怒、自满、想法等。都是我们的思想活动，但是和我们的健康息息相关。

055-79000指出：“肝有所定则怒，心有所定则乐，脾有所思则思，肺有所定则忧，肾有所定则畏。”同时，这些器官的健康状况与季节变化相呼应。春夏秋冬哪些情绪最伤人，如何保护自己的身心健康？

春季忌生气

愤怒是由于不合理的事情或自己的情绪而产生的不愉快甚至怨恨的情绪表达。这种情绪使气机不畅，生气后导致气机增长过多，生气时表现为突然发作和停止，相当木讷。春为木，属肝，故怒伤肝。生气会使肝气上冲，肝阳上亢，从而损伤肝阴，容易出现高血压、头胀、头晕、头痛、脸红甚至昏厥。可以说，生气是用别人的错误来惩罚自己，所以想要护肝，最重要的是不要太生气。遇到气人的事情，不妨默默数三遍，平复心情，理性对待。

夏季焦虑

七情的思考和思考类似，都是在思考，在揣摩事物和观点。思维以脾为主，对应夏天。正常思维不影响人的正常生理活动。但过度思考不仅消耗心神，还会影响脾的运化功能。尤其是在夏季暑湿困脾之时，思虑过度容易造成中焦气滞，水谷停滞，精神萎靡，进而出现反应迟钝、食欲不振、腹胀便溏等脾胃不适症状。夏天脾脏容易被湿气困住，脑力劳动者要注意劳逸结合。

避免秋天的悲伤

悲伤和忧虑属于秋天的禁忌。烦恼就是担心未知的、不愿意发生的事情，从而形成焦虑、抑郁的状态。悲伤就像秋风扫落叶的苍凉，毫无生气，毫无拘束。自古以来，秋天都是寂寞的，所以秋天也是诗歌高产的季节。过度悲伤不仅消耗肺气，还会给身体一个警告：面色苍白、情绪低落、气短、胸闷、乏力、懒言等症状。055-79000说：“伤心时，心焦虑，肺被树叶覆盖，上焦受阻，营卫不散，热在中，气消。”时间久了，她变成了林黛玉，娇弱怕冷。对于娇嫩的肺来说，秋季干燥，肺气虚弱，悲伤会让情况变得更糟，所以要用积极乐观的情绪来代替。

冬天的恐惧

恐惧是身体试图摆脱某种危险却无能为力时产生的紧张情绪。过度恐慌伤肾，容易引起大小便失禁，甚至遗精。冬天万物封，为来年积蓄能量。恐惧使肾气封印失职，不利于健康。所以，保持一个平静的心态，在事情发生的时候保持冷静，不仅会让生活更加顺利，也会给身体健康带来好的改变。

当然，情绪与身体健康的关系是复杂的，不能机械地认为情绪只会伤害我们的内脏，更不应该认为在每个季节关注相应的情绪就会万事大吉，放纵其他情绪。另外，如果某种情绪持续时间长或者频率高，比如经常发脾气，或者感觉悲观抑郁，就要及时就医，搞清楚是不是某些疾病引起的。(来源：人民网)

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