便宜又养生的食物、最贵的养生食材

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点击右上角【关注】大腹肌，私信回复：干货，自动送你彩蛋，分享更多健身干货！好萝卜含水量高，甜脆可口。

但是很多人吃萝卜，习惯了把萝卜削皮，真的很可惜。

萝卜皮的营养价值萝卜皮的营养价值超过了萝卜的肉质部分。

萝卜皮富含萝卜硫素，这是蔬菜中最有益健康的化合物之一。能促进人体免疫机制，激发肝脏解毒酶活性，保护皮肤免受紫外线伤害。

吃萝卜皮的6大好处：1。益肝明目。

萝卜皮中含有大量萝卜皮色素，能养肝明目，可用于治疗夜盲症。

2、利膈宽肠

萝卜皮含有植物纤维，吸水性强，在肠道内容易膨胀。它是肠道内的“填充物质”，能加强肠道的蠕动，从而使膈肌受益，使肠道变宽，通便。

3、健脾消积

维生素A有助于细胞增殖和生长。

4.增强免疫功能。

萝卜皮富含萝卜硫素，这是蔬菜中最有益健康的化合物之一。能促进人体免疫机制，激发肝脏解毒酶活性，保护皮肤免受紫外线伤害。

5、降糖降脂

萝卜皮还含有降血糖物质，是糖尿病人的好食物。它的一些成分，如蜕皮素、山嵛醇，能增加冠脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，有降血压、强心的作用。对高血压、冠心病患者是一种很好的食疗方法。

6.预防癌症。

辣萝卜皮中含有大量的异硫氰酸盐，是萝卜防癌的关键部位。

萝卜皮的药用价值1。腹胀腹痛

将白萝卜皮切成五厘米左右、硬币粗细，放入沸水中煮一分钟左右。取出后，将向内的一面贴在肚脐上，用胶带固定。

每天吃完可以贴一个小时，一天三次。

2、足跟痛

萝卜去皮后，放入锅中煮熟，用纱布包好，敷在脚后跟上。冷的时候可以再暖一下继续敷。

每天敷一次，半小时左右。一直敷，直到疼痛逐渐减轻消失。

3.偏头痛

方法很简单。只需将白萝卜皮切成杯子大小，用胶带固定在太阳穴上，每次贴20分钟左右即可。

4.慢性支气管炎

萝卜最好是胡萝卜，洗干净，不能去皮，切成薄片，加麦芽糖，也叫麦芽糖，大概两三勺。静置12小时后，你会发现萝卜糖浆已经产生了。这种水有祛痰止咳的作用。

萝卜对痛风的作用。

胡萝卜(东北胡萝卜更好)治疗扁桃体炎

将300g萝卜连皮洗净切块，加水200ml，加入适量蜂蜜，生吃榨汁。10分钟内全部喝完，每天两次，早餐前和晚餐后，第15天为一个疗程。

治愈烟瘾

将胡萝卜300克带皮洗净切块，加水200毫升，加入适量蜂蜜、生果汁，早晨10分钟内全部喝完，可解除烟毒，抑制烟瘾发作，达到戒烟目的。

治疗烫伤

取生萝卜100克，捣烂取汁，取汁敷患处，每日三次。

治疗鼻炎

用生萝卜汁过滤液体，同时用半杯生萝卜汁，加少许黄酒，温服。

消肿止痛

对于跌打损伤，瘀血肿痛，或烫伤烧伤，将生萝卜捣碎敷于患处，可消瘀消肿，活血止痛。

治疗贫血

萝卜皮中含有胡萝卜素，即维生素A pro，能促进血红素增加，提高血液浓度和血液质量，对治疗贫血有很大作用。

比较清爽。不是所有食物的皮都能吃。

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