养生就是养阳、养阳气等于养寿命

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055-79000说：得阳者生，失阳者死。我们生命的存在都需要阳，如果没有阳，我们就会死亡。所以自古以来，我们把陌生人称为阳人，陌生人活动的空间称为死者；反之，死人叫阴人，传说中死人活动的空间叫冥界。

当阳受到影响时，健康当然会受到影响。“人到四十，阳气不足。随着日薄西山，“也就是说，一个人到了40岁，身体开始衰退。它的实现是，很多人不用等到40岁，身体就已经在衰退了。因此，保持健康和维护阳气是非常重要的。

阳气的特点是“潜德无穷”。也就是说，阳气应该被封在体内，而且会源源不断地流出来。在杨灿够不到的地方，很容易生病。就像一棵树，阳气不足，就会被虫子吃掉。但是，杨要藏起来，不能泄露。一旦泄露，也会导致疾病。

比如人身上发生的各种溃疡，都是因为阳气外泄，没有火造成的。最常见的有胃溃疡、胃火外泄、胃阴烫伤、糜烂。

现代人的生活，或因压力，或因欲望，或随波逐流，养成了很多坏习惯。不知不觉中，每一天，阳气都在不断地被消耗，连根本原因都被伤害了，连疾病也是数不胜数。但大多数人浑然不觉，一旦出现症状，就得把命交给医生。总结一下，在今天的生活中，你可以学习哪几种生活习惯，就是让你的阳气不被隐藏，反而被释放。

首先，熬夜——。

当太阳落山时，人体的阳气也需要收敛和隐藏。因为在白天，阳驱动着人体的一切生命活动。如果晚上得不到休息和营养，对身体伤害很大。

中医认为，《冬主集》晚上“海子丑”的三个小时(21 ~ 3点)相当于一年的冬天。在这六个小时里，你可以深度睡眠和休息。人体的阳是最好的健身。但是，现代人基本做不到！在该睡觉的时候去卡拉ok，去上班，去熬夜，“尽力消散真相”，那么到最后，就是一个花钱保命的故事。

第二个是3354好吃的冷食。

寒性食物性寒，中医说“寒伤阳”。阴阳亏损是很多人身体不适的主要原因，却找不出病因。大多数发生在女人身上。

受西方营养学的影响，认为所有生冷水果都含有足够的维生素，经常生吃、榨汁。不要说生吃的植物表皮含有大量的鞣酸和草酸，人体是无法消化的。当它们在体内达到一定量时，就会引起一系列不舒服的反应(比如结石)。在中国的生活习惯中，一日三餐以熟食为主，体力与西方国家的人不是一个层次的。西方饮食文化以面包、可乐等高热量食物为主，这在很大程度上中和了生冷食物的寒凉特性。而且他们平时吃饭都是吃中国的油，这也是对他们体质的一个明显的补充。但是他们根本不知道抓筷子的意义。

我要说的是，广东人有喝凉茶的习惯。这促进了各种冷冻凉茶饮料的生产，促进了一方的经济发展。却无形中伤害了身体的阳气。所以，身体虚弱的人越喝凉茶，越容易生病。

中医认为，所有的营养都是由脾胃消化吸收的。过凉过凉的饮食会导致脾阳受损，导致运化不利，出现腹痛、腹泻、乏力、消瘦等症状。有的人因脾虚嗜甜，过多食用甜腻之味，导致痰湿内生，阻碍阳气运行，导致阳郁阳虚；有些人因为虚寒而嗜食辛辣食物。辛辣使人兴奋，阳气过度消散也会导致阳气不足，逐渐导致高血脂、脂肪肝、动脉硬化等慢性疾病。这些是

古人说，大树底下好乘凉。如今，人们不必在树下乘凉。装上空调，会很清凉。不幸的是，这不是自然的。夏天打开毛孔，无异于把门开大了，阳气漏了出来。直接吹空调，风寒邪气就会旺入皮肤、筋骨、关节。寒气如果不及时排出，就会侵袭五脏六腑，甚至成为不治之症。

所以现代医生常说“冬天感冒好治，夏天感冒难治”，就是这个道理。

第四个——晚婚晚育，寒气入侵产房。

曾几何时，国家政策大力提倡“晚婚晚育”。这与今天的讨论无关。但根据中医理论，女性最佳生育年龄为“37”至“47”(21-28岁)，男性最佳生育年龄为“38”至“48”(24-32岁)。而当那晚晚生的观念成为现代产物后，生育年龄的普遍推迟也成为了一种习惯。上面说的这些坏习惯，都不能保证你在怀孕前就能“养精蓄锐”。父母精血不足，大大增加了不孕的概率。即使能怀孕生育，孩子先天阳虚体质也很难改变。

在古代，孩子的生存有一个自然淘汰的过程，生下来的孩子都阳气充足。而且古人很在意产房的温度。我还在电视上看到，我去生孩子的时候，会把窗户关起来避风，烧水，甚至在房间里生火。现在通过促孕保胎生出来的孩子，自然是阳虚的。

另外，生产时，产妇所在的产房或手术室空调充足，新生儿从温热的羊水中出来。如果不及时采取保暖措施，很容易感到寒邪，伤害宝宝的阳气。

第五大——不当行使

现代人崇尚“生命在于运动”的思想，但很多人并没有从运动中受益，反而造成关节炎、风湿病、膝关节擦伤、关节无菌性坏死，甚至运动后猝死。这些都是不合理的练习。

中医推荐的是八段锦、五禽戏、太极传。这是一种刚柔相济的运动，刚柔相济，适合所有人。

《黄帝内经》说“动能生阳，能量也耗阳”，运动的重要性已经完全显现出来了。运动的本质是加强气血的循环，适合阳气充足但气血不畅的人；但对气血亏损大的人是有害的，因为阳气不足，运动后虚损加重。

运动会刺激阳气上升，适合春夏和白天。很多人早上不吃早饭就匆匆起床上班，静坐一整天，晚上锻炼身体，看似弥补了白天活动的不足，实则违背了人体“生长收藏”的正常规律。

况且除了夏天适合出汗，其他季节的运动都适合微汗，汗多伤津液，也耗阳。

第六部——乱服药

很多疾病都是因为卫气不足，寒邪入体，邪伏于体。

比如感冒，80%的感冒药都是“清热解毒”，只适合治疗发烧。但是，在感冒初期，大部分都是患了感冒。清热药只能强行退烧或抑制寒泄症状，不利于身体恢复，长期服用肯定会伤阳气。

当然，清热解药被滥用的主要原因一方面是医生辨证不精，另一方面是认为清热解药中有“清”、“解毒”等概念词。误以为自己可以“清除”和“解决”体内的毒素才是“安全”的。不知道，这些药都是阴寒之品，后果不用多说。尤其是清热养阴类药物引起的副作用更为隐秘，短时间内难以发现。

第七个l

第八卷3354淫欲过度、淫乱

温暖的思想和欲望！物质繁荣导致思想腐败。电视、网络、书籍、杂志到处都在宣传男女的事情。女性露出肚脐(神阙)、腰部(肾俞、命门)和低胸(钟山)是很流行的.露肚皮的人冷，看的人不安。这种坏习惯导致“淫欲过度，房事不当，肾阳亏损”。

肾的阴阳。肾精是生发和阳气的源泉。人体肾精不足，阳气难以吸收，导致肾阳亏损。

起初，它只显示牙龈萎缩、齿缝扩大和牙齿松动，因为牙齿的状态与肾阳密切相关。以后可能导致男性乏力、畏寒、腰痛、腹泻、失明、阳痿早泄，女性因宫寒不孕等。

这些严重的后果，引起身体的各种特殊变化，最后精疲力竭而死。

养生是中医的原则。很多疾病刚开始都很好对付。一旦形成症状，那就是另一回事了！

用药是治病，养生和预防是因。只有让患者事半功倍，预防疾病的患者才能长期稳定。“养阳”不是某一派的方法，而是大众的养生理念。

扶阳护阳有三个法则：守阳、温阳、疏阳。

阳，就是守阳气，就是守天命。有人说，人的生命中有一定量的阳气，胡乱消耗就会早逝。早死不一定对，但肯定不能乱花。

温阳就是让身体从寒冷中保持温暖，温暖身体，让阳气得到很好的补充。

阳，更是让阳气流转。周是阳气。如果你不动或者被堵住了，你就会生病。

无论什么养生法，或者医生开的药方，你最终都会落入这三个原则。没有养生的原则来保护阳，任何治疗和养生的方法都成了空谈。因为，没有杨，就没有生命！

在中医里，很多药食同源。药是食物，食物也是药。所以，厨房是最好的医院，一日三餐是最好的良药。

药王孙思邈说：“这是病，但这是药。”无论是治病还是养生，清热降火者，不可忌蛇蝎。为了治疗一种疾病甚至挽救生命，任何方法都可以接受。但最终还是要回归到滋养扶阳这个根本，这才是真正的养生之道。

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