补肾和养肝、肝不好补肾

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肝肾功能强的人身体强壮，但如果肝肾功能降低，就会出现多种不适症状，如果不及时护理治疗，就会引发更多的疾病。所以日常生活中要注意肝肾的保养措施。而合理的饮食也是滋补肝肾的一个非常有效且不可或缺的方法。平时要多吃一些具有滋补肝肾功能的食物。

吃什么补肝肾？

1.小米：小米又称小米、小米，营养丰富。中医认为，玉米有补肾益气、健脾和胃等作用。对于肾虚腰痛、胃肠功能减弱的患者，最好吃玉米粥进行调养。

2.芝麻：芝麻有非常好的滋补肝肾、润五脏的功效。传统中医认为芝麻气味平和，不冷不热，是滋补肝肾不可错过的佳品。尤其是肾虚引起头晕耳鸣、腰腿酸痛、早年白发、形容枯槁、大便干结等症状时，吃芝麻可以起到很好的辅助治疗作用。

3.豇豆：圆柱豆的功效和作用是补肾健脾。因此，这类食物不仅适合脾虚患者，也非常适合肾虚患者。可治疗肾虚引起的尿频、消渴、遗精、浑浊等多种症状。

4.核桃：核桃是一种营养丰富的坚果，具有润肺平喘、滋补肝肾、润肠通便、强筋骨、健脑补脑等作用。所以也是平时不能错过的一种食物。

5.山药：山药的中药学名称是胡爱山，其功效和作用是健脾、强肺、补肾填精。且其性味温和，适合老人和小孩经常服用。

6、贻贝：贻贝具有益精血、滋补肝肾的功效和作用。而且贻贝气味香甜清淡，性凉。适量服用，可治疗因肾虚热引起的各种不适症状。

7.桑葚：桑葚性寒，味甘，有滋补肝肾、滋阴固精的作用。经常吃桑葚可以提高视力，防治色素脱失疾病。尤其是肾阴虚患者吃桑葚最为合适。

8.枸杞：枸杞是一种中药，性平，味甘。具有补肾养肝、强筋骨、益视力、缓解腰痛的功效。通常长期服用还能提高免疫力，延缓衰老。

这就是我今天给大家介绍的。相信看完之后，你已经知道有很多可以补益肝肾的食物了。但大家也要注意合理的饮食结构，保证身体摄入的营养物质丰富充足，同时要少抽烟少喝酒，才能更好的预防肝肾功能的下降。

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