明星保养身材的秘诀、女星保持身材的秘诀

本文主要介绍明星保养身材的秘诀(女星保持身材的秘诀)，下面一起看看明星保养身材的秘诀(女星保持身材的秘诀)相关资讯。

很多女性朋友都很羡慕明星的魔鬼身材，但也不是天生就完全的，后天的保养也很重要。下面就来看看美女明星的减肥秘诀吧。

名人秘方排行榜第一名：张可颐的两个优雅秘方

在很多人眼里，张可颐一直是一个优雅的女人。她的笑容和一举一动都充满了女性特有的魅力。她的美是她总结出来的一套实用健康的保养方法，日复一日坚持原则。

原则1每天3杯纯牛奶：

在饮食上，张可颐不赞成节食减肥，因为这对人体有害。可以少吃，但一定不能什么都不吃。饮食要清淡，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物要达标，不能太少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶不仅能补充人体必需的营养，还能为女性补钙，是非常好的减肥滋补佳品。

2原则：早上起床用盐水清肠：张可颐也很注重肠胃的保养。“不管我在哪里，早上起来都要先用盐水清肠，因为人体的恶就是肠毒。如果清除了肠毒，人体就会变得苗条。

名人招数流行榜第二名：张柏芝整容书

在娱乐圈，一直有一种“瘦美人”减肥的趋势，而玉女和红星张柏芝就是最好的代言人之一。她说，她花了半年时间，没花一分钱，成功地把体重从57公斤减到了48公斤，让自己胖乎乎的圆脸和“肉肉的”身材看起来更加时尚性感。到底白质用的是什么方法，减肥的秘诀是什么？让她自己告诉大家。

1.秘诀：要戒掉荤菜，减肥成功，其实关键是要有耐心。如果做不到，就永远要背上一身肥肉。当你的体重减少到令人满意的数量时，你可以奖励自己适量吃一些喜欢的食物。

只要你能忍，不吃肉，只吃水煮菜和汤，一定能瘦下来。

2:跑步跳舞“减肥，一定要配合运动。我有时间就在家里跑跑步机，每天都会跑一个小时。在其他地方，我用游泳代替，每次都跳一个小时。一开始，我觉得很难。后来发现跳舞对保持身材线条很有帮助。大家可以考虑一下这个减肥方法。”

提示：适当增加工作量。“如果你最近没时间想减肥的事，又吃不下东西，那么你控制饮食的意志力也会增强。除了拍电影，减肥期间还出了新唱片，工作量是我过去的两倍。

名人绝招排行榜第三名：刘亦菲的减肥秘密

这个身高一米六七的女孩，婀娜多姿，皮肤如婴儿般脆弱，有一双惹眼的程眼睛，还有一种因为美国背景而散发出来的成熟气质。这一切令人眼花缭乱，更让人好奇：她是如何保持完美身材的？

《减肥食谱》在刘亦菲：

酸奶早餐：蔬菜汁200cc中餐：酸奶500g晚餐：蔬菜汁200cc睡觉前喝1-2杯水

另一招：早餐一个煮鸡蛋，一杯牛奶，半个苹果或者一些土豆火腿沙拉酱；中餐一碗米饭菜；七点吃晚饭；

和中餐差不多，但是只能吃七八分饱。九点以后，除了水果，不能吃任何东西。睡前可以喝杯果汁(可以榨两个酸梅加柠檬汁，记得不要加糖)；配合适度运动

了解更多明星保养身材的秘诀(女星保持身材的秘诀)相关内容请关注本站点。