孔子的养生秘诀、论孔子的养生之道
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古代名人的养生之道老子是春秋时期的思想家、哲学家，不仅是道家学派的创始人，也是养生家。据说他活了160多岁。055-79000说：“盖老子60多岁了，还是200多岁。他靠修道生活。”
老子
老子认为，自然是人类生命的源泉。人要维持生命活动，就必须顺应自然，适应自然变化的规律。老子还要求养生首先要做到少一点自私和贪婪，要有一颗知足的心。认为追名逐利、无止境的情欲是招祸惹祸的源头，是伤害身体健康和生命的根源。在老子的《史记》一书中，他多处提到静和柔，认为柔是人体的生命力，就像初生的婴儿充满了生机和活力。因此，当我们总是处于安静和柔软中时，有利于人体真正活力的发展。老子遵循自然、清淡饮食、恬淡平和的养生思想，经过一代又一代医生和保健师的不断补充和完善，逐渐发展成为中国特有的“中医养生之道”。
庄子
庄子，继老子之后的道家代表，也是著名的卫生学家。在平均寿命只有30多岁的先秦时期，庄子居然活到83岁。在当时，他活得很长是一个奇迹。庄子云：“人的健康应该是这样的。游于空，自然也。”这里的“空之境界”并不是建立在虚无的基础上，而是指要保持健康，赢得长寿，就必须保持内心的清净，遵循自然规律。所谓“清心寡欲”，就是说决定长寿的主要因素在于人的思想和情感，所以庄子非常看重心态的平和，容易自我满足，心胸的宽广。从上面庄子的言论，我们不难看出，人要想健康长寿，首先要做到无忧无虑，舒舒服服。
此外，庄子还特别强调保持健康的心态和自制力。中日之间755-79000条：“不能自胜而不从者，重伤也。”意思是，如果一个人不能克制自己的负面情绪，固执地不顺从自己的感受，错误的想法就会与自己的良心相抵触，反而会增加自己内心的烦恼，这是最容易造成自我伤害和失去生命的。况且庄子把老子的“小私欲”发展成了“无欲”。明确指出，只有完全“忘我”，才能达到真正的“无欲”；只有在“静”中，我们才能获得真正的养生之道，并充分利用它。庄子还认为，养生就像帮助一个熟练的工人解决一头牛的问题。找出规律，舒适不受损，就能达到养生、有寿、延年的目的。
孔子
春秋末期儒家的创始人孔子，尽管一生坎坷，但他的政治理想在当时无法实现，却活了73年。他长寿的主要原因是他注重养生。孔子晚年非常讲究饮食，有八不吃的习惯。从目前的医疗保健和食品卫生来看，大部分都是正确的。这八件事是：不吃变色的食物，不吃变味的食物，不吃旧的食物，不吃不新鲜的鱼和肉，不吃时不时的新蔬菜，不吃烹调不当的食物，不吃佐料不当的食物，不吃从市场上买来的酒和熟肉。
除此之外，孔子还有一句名言：“美食不可厌，美食不可厌。”这里的“粮”是指粮食，“猪肉”是指剁碎的肉。意思是要多吃精致的食物，吃的肉越细越好。孔子认为：只有美食才能长寿。这句话对老年人来说有一定的道理。老年人牙齿不好，肠胃消化功能大大减弱。如果食物太稠，肉没有切成薄片，没有煮熟，就不会咬人，容易导致消化不良。孔子晚年坚持这些饮食原则，保证营养的摄入，这无疑是他l
孙思邈是隋唐时期著名的医学家，也是一位杰出的医学家和卫生学家。据说他活了141岁。孙思邈的养生方法很简单，但如果能长期坚持一定有效。孙思邈认为，头部有很多重要的穴位，经常“梳理”可以预防头痛、耳鸣，以及白发、脱发。方法是将手掌搓合36次，使掌心温热，然后从额头向上扫，通过后脑勺回到颈部，早晚各做10次。
第二种养生方法叫养眼。首先，闭上眼睛几秒钟，然后用力睁开。睁开眼睛，转圈。向左、上、右、下看四次，重复三次。这种方法有助于眼睛保健，矫正近视，预防老花眼。
第三种方法叫，牙齿经常敲。先把嘴微微闭上，然后让上下两排牙齿互相敲打。不需要用太大的力，但是需要牙齿互相磕碰时发出声音，一共36下。经常叩齿可以连接上下颌经络，保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。
第四种养生方法叫做舒玉瑾。首先，稍微闭上嘴巴，然后把舌头伸出牙齿。从上面开始，慢慢向左转12次，唾液产生后咽下去。然后从上面开始，反方向做12圈，同样咽口水。从现代科学的角度来看，唾液中含有大量的酶，可以调节激素分泌，因此可以起到加强胃肠功能的作用。
第五种养生方法叫打鼓。首先用手掌捂住耳朵，用力压进去，然后松手，重复10次。以上完成后，将耳朵向后折，食指扣住中指，食指用力弹起后风池穴10次。这个方法可以增强你的记忆力和听力。
第六种养生方法，叫摆腰，就是身体和手有节奏地摆动。身体向左转时，右手在前，左手在后，前面的右手轻轻拍打小腹，后面的左手轻轻拍打“命门穴”，然后反方向重复50次。这种方法可以增强肾气和胃，防止消化不良和腰痛。
第七种养生方法叫搓腹。做之前先搓36次手。双手温热后，双手交叉，在肚脐周围顺时针方向摩擦。揉捏范围从小到大，一共做36次。经常进行腹部按摩，可以帮助消化、吸收，消除腹胀。
第八种疗法称为“谷道”(即肛提肌)。吸气时，收紧肛门的肌肉。屏住呼吸几秒钟，直到受不了为止，然后呼气放松。每天早晚各做20 ~ 30次。
养生第九法，勤扭膝盖。做的时候双脚并排，双膝并拢，微蹲。双手按在膝盖上，左右扭转20次。这种方法可以加强膝关节和肾脏。俗话说“老腿先老，肾先弱膝先软。”所以，想要延年益寿，首先要保护好自己的腿。
第十个养生法是经常搓脚。先用右手擦左脚，再用左手擦右脚。顺序是从脚跟向上到脚趾，然后向下摩擦脚跟，一共做36次。然后用双手拇指轮流擦拭足心涌泉穴，100次。众所周知，脚底集中了全身器官的反射区，所以经常搓脚可以强健全身各器官，降低血压，治疗失眠，消除头痛。
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