一块钱维生素c、2块钱的维c和100块的维生素C

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补充维生素C是养生人群的入门操作，一般药店都有卖。

编辑部的萌妹曾经和我们分享过一次购买维生素c的经历。

“你好，给我一瓶药用维生素C，两块钱一瓶的那个”

“我们这里有从美国进口的天然维生素C。现在它以每瓶128英镑的价格出售。要不要试试？”

“不，就两件”

“那是医用维生素C，病人才吃。我是保健品，普通人都能吃。”

“不，就两件”

几次拒绝后，导购终于忍不住说了一句让萌妹永生难忘的话。

“那种药用维生素C，吃多了有毒”

"……"

最后，萌妹果断买了两块钱的药用维生素c。

除了贫穷这个致命伤，让她成功识破导购营销技巧的，是科学。

如果单纯考虑维生素C的补充，两者基本没有区别，药用维生素C更纯。

如果从味道、口感等有益成分考虑，相对昂贵的天然维生素C也是不错的选择。

维生素C是一种常见的维生素，这使它在第一次世界大战中声名鹊起。C出道的原因是在17、18世纪，它帮助人类克服了坏血病，也叫维生素C缺乏症。

为了避免维生素C缺乏引起的坏血病等疾病，专家建议维生素C的日摄入量不低于100mg。

人体无法产生维生素C，需要通过食物来获取。因为维生素C的水溶性，会再次被排出体外。

虽然是常见的维生素，但网上还是有很多传言。

今天，边肖和孟梅成了谣言粉碎机，一个一个地粉碎谣言，守护人类，拯救地球，守护宇宙。

谣言一：服用维生素C可以防治感冒。

感冒时，有些人会服用大量的维生素C补充剂，试图控制感冒。

三位澳大利亚学者进行了一项维生素C治疗普通感冒的实验，共覆盖了11300人。结果表明，预防性服用维生素C对成人和儿童均可缩短病程，成人为8%，儿童为13%。

然而，在感冒症状出现后开始服用维生素C的实验组和服用安慰剂的对照组之间没有显著差异。

也就是说，长期服用维生素C的人，感冒了就会好。但是依靠维生素C来治疗感冒纯属无稽之谈。

谣言二：口腔溃疡吃点维生素C。

口腔溃烂了怎么办？身边的人可能会建议：多！吃吧！Vi！c！

其实口腔溃疡的病因还不清楚，维生素C治疗口腔溃疡也没有强有力的证据。

吃维生素C治疗口腔溃疡和吃维生素C治疗感冒是一样的，都是鸡肋。

但口腔溃疡后，有些人会在溃疡处涂抹维生素C粉，然后会有剧痛。溃疡半天就好了，很快就好了。

其实是维生素C的酸性和高浓度溶液的脱水烧灼伤口，杀死神经，减轻疼痛。

维生素C还能加速伤口愈合。

口腔溃疡吃维生素C真的没用。忍着痛去敷就好了！

误区3:吃含维生素C的海鲜可能致命。

海鲜中的无机砷与维生素C反应还原成三氧化二砷，也就是俗称的砒霜。但要想中毒，你得一次吃50个中等大小的苹果/30个梨/10个橙子/3公斤以上的绿叶蔬菜。

大多数人不是中毒，是被撑死的。

我觉得你想让我难堪，胖老鼠。

谣言四：想美白，吃维生素c。

维生素C美白的机理主要是抑制酪氨酸被激活，防止其变成黑色素。但是，柠檬水和维生素C补充剂的效果极其微弱。

精猪姑娘都知道美白靠防晒。

维生素C虽然没有传说中那么神奇，但对人体还是有好处的。

成年人每天服用100毫克维生素C就能满足健康需求。如果他们服用200毫克的维生素C，可以有效保护心血管系统，预防冠心病、中风、癌症等慢性疾病。

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