养生论养生观点、原来所有的“养生”都是徒劳的,看完后你就不再纠结了

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导读：养生，其实归根结底，重要的不是方法的问题，而是观念的问题。真正的养生是一种生活态度，一种生活态度。只有掌握了养生之道，再加上一定的养生方法，才能通过持之以恒达到养生，这才是真正的养生之道。

健康文章

1.古代朴素的养生理论

与其保持身材，不如保持身材。那些保持身材的人饮食有度，日常生活有规律。

与其培养精神，不如培养身体。修心者，不劳而获，满戒而利。

修心养性不如修心养性。修身养性者，清闲欲望少，对虚无无动于衷。

修心养性不如修心养性。修其性者，促天地，抓阴阳。

2.孙真人的四首健康小曲

少说话，少思考，

胃里吃的少，自然睡的少，

按照四少，仙诀。

总结一下：少说话，肺好，心好，脾气好。心中事少，则心脾肝气自调；如果腹中食物少，脾、肝、肾就能平衡；自然睡眠少，五脏精气就藏起来了；五脏的本质不是腹泻，六腑是常见的。阴阳调和，精气盎然。自然离仙府不远了。

3.保健虽好，但不可滥用。

今天看了一场病，我喜欢养生。平时每次电视或广播播出养生节目，我都要认真研究，详细记录。专家说“早上喝水可以清胃”，所以不管渴不渴，她每天早上都会喝。专家说“晚上打树可以舒筋活络”，所以不管合适不合适，她都会打每一棵树。专家说：“常吃绿豆能治百病。”不管她是否需要，她都会吃每一顿饭.如果是虔诚的她，坚持了几年，最后越来越严重，无奈去看医生治疗。

其实养生重在理念，不在于具体方法。作为公众，更重要的是从健康项目中学习这一理念，而不仅仅是方法。作为媒体，也要普及养生理念，辅以宣传养生方法，同时还要反复强调其适应症和禁忌症。记住：保健是好的，但不应该滥用！

4.养生理念

在日常生活中，我们要树立这样一个观念：如果不小心生病了，能打点滴就不要选择手术，能打针就打点滴，能吃药就打针。如果我们能自己好起来，就不需要医生了。最好的医生既不是名医，也不是专家，而是善于修身养性的我们自己。

健康：能运动就不会食疗；能坚持的，就不会偶尔；能平和就不会暴力。多坐，多站，多读书，少上网，少吃饭，早睡，勤改过，多做善事，永远微笑，永不生气。

5.正确的想法比正确的处方更重要。

小儿消化不良多由外感引起，经消食解表药物治疗后痊愈。但是，很快，症状反复，家长被告知“孩子若想平安，三分饥寒”，孩子就很少生病了。

停水的胃阳虚患者，温胃养水后症状减轻，但始终难以根治。仔细询问才知道，他们一直喜欢吃水果和冷饮。停用后，症状逐渐持续。

能平复痰湿湿热内盛者，用清热利湿化痰方，逐渐神清气爽，但药不能停。点了咖啡，辣烤凉凉品，清淡温和易消化的饮食后，不用药也会神清气爽。

那些阴阳两虚，但又虚劳的人，对症状和药方的作用都比较慢

荆：“天道之宝，唯此丸红；人之宝，唯有此气真正。”夏天热，阳气出，体热多汗，中阳虚。这时候一定要仔细调好相机，切不可贪杯冷饮。否则如果中阳受伤了，他就很难吃喝了。如果吃辣、烤制品，那就是虚寒湿热胶结证。轻则腹痛腹泻，重则患慢性病。小心，小心。

8.什么是真正的保健？

天天乱吃不注意卫生，或者过分注意卫生天天小心谨慎都不好。只有生活平静，不把养生当儿戏，不把养生当头等大事的人，才是真正懂得养生的人。

9.感冒后你不应该多喝水。

很多人认为感冒了多喝水会有好处，但这种观点其实是错误的。早在1000多年前，医圣张仲景就曾阐述过这个问题：“得气者，初五或初六必渴水。你不应该喝得太多，这是不适当的。谁啊。如果胃热还低，不能消除，就会让人生病。到了第七天或第八天，渴了喝水的人还是要循证而行，往往力不从心。不要特别感兴趣：你可以喝一桶五升的。如果你吃饱了，排尿对你不好，如果你喘着气，不要这样做。如果你生病了，你可以喝水来代替。这是一种你想要治愈的疾病。那些不知病，闻病饮水自愈的。口渴的人很强壮，喝了它。因为是灾难，所以不能复数。”《伤寒杂病论伤寒例》

如果有季节性感冒等疾病，不渴就不要喝水。即使口渴，也不应该喝得太多，因为胃里的热量还是很少，这不仅让你无法消化水分，还可能因为过量饮酒导致各种新的疾病。即使你非常口渴，你也不必狂饮。而是要根据病情和症状酌情考虑，每次只喝半满。如果喝水后，肚子胀，小便不畅，或者气短、口干，就不能再喝水了。虽然有些病想喝水作为痊愈的标志，但不能认为喝水就能治好。如果你有点渴，喝了很多水，很容易导致更多的灾难。希望大家能够重视。

10.中国是王道。

外国人看完病后喜欢问：生命在于运动。这种病应该怎么锻炼？中国人看病后喜欢问：药不如食。平时可以吃什么？其实每个人都应该有所为有所不为：有些虚证需要休养生息，不宜剧烈运动。有证据表明，如果非要激活气血，就不能暴饮暴食。吃阴，动阳，平衡阴阳，健康人才。“太多”和“不够”都不好，“中”才是王道。

1.劳动卫生保健

755-79000年，华佗说：“人体欲功，而功不正，若摇，谷中之气消，血行，病不生，似户枢不灭。”含义：人体要多做工作，多运动，但不能太多。适度运动后，身体的饮食和水谷会被消化吸收，血液循环会更顺畅，这样就不容易生病了。就像门轴一样，经常转动也不会腐烂生锈。

飞轮海以此理论为基础，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的姿势，创出“五禽戏”，颁给弟子乌普。乌普照做了，他已经九十多岁了，但是他的眼睛和耳朵仍然很亮，牙齿也很强壮。我们现代人不仅久坐不工作，而且一有小病就把希望寄托在药物上。问：怎样才能不生病？言语无用，动起来吧！

12.脚很平静。

有人说：脚是人体的第二心脏。脚忙了，心就平静了。那么，我们能不能反推一句：因为心太忙而生病的人，大部分都是游手好闲？

13.保护阳气

上班族“亚健康”的成因分析：

工作压力

14.“戴帽子”和“穿毛裤”

755-79000年：手脚三阳经均上行于头面部，脚三阴经均下行于腿脚。阳经趋向于热，阴经趋向于冷，所以“寒始于足，热始于头”。入冬后，天气变冷，不用戴帽子，但要穿毛料裤。不戴帽子保暖才是真正的养生。不穿毛裤过冬是“流氓行为”。大家感受一下。

15、立领防风

风池、风府是防风的重点，位于发际线上方一寸。在顶端之上，只有风可以到达；阴风袭人，首当其冲。所以古人出门都要穿立领外套。除了考虑漂亮的衣服，更重要的是御寒。可见那些在地铁里竖起t恤领子的帅鸽们是懂得养生的，不要再嘲笑他们了。

16.老年人的保健

晒晒太阳，做做家务，不愁清闲，念佛吃素，老人照此养生，今年过节真的不用收礼了。

17、“暖女”养成

多穿毛裤，少吃水果，少熬夜是“暖女”的三个必备条件，谁知道谁暖。

18.“暖男”的秘密诡计

有朋友问“有什么培养“暖男”的秘方吗？我觉得东汉崔元的《史记华佗传》是个不错的。可以参考一下。

9.万能秘方

少吃点，多睡点，正常点。养生防病，早日康复，是现代人的普遍秘方。一般人我不告诉。

20、平常心

心平则气和，气和则血畅。血脉通畅则脚细，脚细则气盛。繁华导致正胜邪，正胜邪导致阴阳平衡。阴和的平衡是病后可治，病前可防。可见，“平常心”是养生防病的第一要务。

1.化学方法

在临床实践和日常生活中发现，大多数身体不太好、生活不幸福的女性朋友都有“外刚内柔”的性格。外在容易受伤，内在却无法解决。长此以往，势必造成身心伤害，甚至痛苦。

此时，针灸和药物的力量往往难以把握，最好结合转化的方法。王凤仪的作品如《灵枢经脉篇》《座右铭》《言行录》可以经常阅读，很有效果。

22.其他人

你为什么生病？逆天。

养生不难，顺其自然。

临床见解

1.美丽的基础是健康。

一个女人因为子宫出血来看病。子宫出血停止后，她的脸色改善了很多。又服了一周汤药，觉得容光焕发。好奇的他问我：这么好的整容效果能减肥吗？其实无论美容还是减肥，中医都是通过调节人体内部来改变外部的。“内必形于外”，内在是健康的，外在没有理由不美。可见，美的第一要义不是好看，而是健康。

2、引导练习有很大效果。

几个月前，一对夫妇来看病，都得了同样的病，几个月后就好了。今天，我想要我的儿子，所以他们又来了。一进门就看到她老公的眼神，他老婆的光彩，都和以前大不一样了。仔细询问才知道，老婆练瑜伽已经三个月了，老公有时候也在练真气运行法。引导运动，其效果是一样的。是为了记住你将来会有你的儿子。

3.支持扩展不如文同。

现在，越来越多的病人接受心脏支架。今天早上看了一个，撑了六个，花了十几万。最后还是不行，只好来中医了。其实心血管系统就像我们农村用来灌溉土地的水渠一样。冬渠的水被冰堵住了，老扩建不是办法。我该怎么办？用火烤，或者等到春至，冰就顺利融化了。脊骨

所有的疾病，从发烧咳嗽到癌症肿瘤，从某种意义上来说其实对我们都是好事。为什么这么说？正是这些疾病在提醒或警示我们，在日常生活或自身修养上一定存在一些问题。如果我们重视这些问题并加以纠正，很多疾病都会得到缓解甚至自愈。作为最后手段，你应该使用药物或针灸和其他治疗方法来帮助你的身体恢复。从这个意义上说，疾病不是我们的死敌，而是我们同一战线的朋友。以病为友还有什么不能好的？

5、心脏有危险

时至今日，十几种疾病，近百种病历，散落一地，迷茫于志向，迷茫于心醉。处方去了，却要了七次以上，其实很难根治。中医认为，夫心为君官。如果你的心乱了，所有的症状都会出现，但药物是不会起作用的。作为一名医生，同样如此：如果你不强壮，你如何挽救你的生命？老师：“你的爱有多大，你的医术就能有多高。”不，我在作弊。愿你分享你的鼓励。

6、身心非二。

很多患者病情的趋势和严重程度，与日常生活中发生的事情的多少和心情有直接关系：越是琐碎的事情，心情越差，越容易变坏，反之亦然。《嘉言录》讲“把心思放在里面”，《化性谈》讲“无处可住”，也不是没有道理。做事：做之前看透，做的时候享受，做了之后放下，那就好办了。

7.身体疾病很容易检查，但心脏病很难感觉到。

佛经：“心为君之官，五脏六腑之主。主若开悟，必安居，以保健康，长寿；若主人不明，则十二官危矣，以保健康，则尴尬矣。”就像在诊所里看到的，男女心安理得，不生病的是十有八九；没有人患有心脏病但没有生病。所以，要治疗身体，首先要治疗内心。心若治重，可轻治，轻治者自愈；反之，轻者必重，重者必亡。儒、释、道、西宗教都可以用来治疗心灵，比如太极、站桩、禅定、棋艺、字画等。

8日，扁鹊六世去世。

055-79000列举了6种不易治疗的患者：

1.那些傲慢、放纵、无理取闹的人。

二是那些看重金钱却轻视生命的人。

第三，对日常生活和饮食过于挑剔而不能满足的人。

四、体内阴阳分离，脏气紊乱。

5.那些太虚弱而不能吃药的人。

6.那些只信鬼神不信医生的人。

如果有其中一种，就很难治疗了。这些都值得我们深思。

9.心存感激，少生病。

这几年在临床上最大的收获不是学会了几个“秘法”或者掌握了很多“秘方”，而是懂得了一个道理。也就是永远感恩的人不容易生病，即使生病也比较容易康复。

感谢我的病人和朋友让我认识到这个简单而真实的道理。也感谢亲人朋友这些年来的无私帮助。谢谢大家！