健康养生小知识、养生健康小知识100条养生健康
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导读：当今社会，各种营养食品应有尽有，而我们的吸收往往会失去平衡，从而导致亚健康。今天小买给大家带来了60本生活百科，可以补充我们自己的行动，让我们更健康。
1.吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体免疫功能。
2:枸杞：枸杞含在口中咀嚼津液，有延年益寿、抗动脉硬化、降血糖、促进肝细胞再生等作用。服用它有增强体质、延缓衰老的作用。
3.揉眼睛：找到双手柔软的部位，在眼睛和眼眶周围揉动，促进眼周血液循环。可以提高视力，提神醒脑，还有美容作用。
4.常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。
5:绿茶——抗癌，可以补充钾，增加血管弹性。
6:多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(可以安神助眠！)
7:土豆——恐怕你我都想不到。居然有吸脂效果！
8:番茄3354抗癌，但是需要和鸡蛋一起炒才能产生抗癌物质！
9:黑木耳——治疗肺炎，心脑血管疾病，调节血粘度！能净化血液，强身健脑，治疗脑动脉粥样硬化斑块。
10:痘痘红肿。当你放一些艾灰在上面，它会很快变干，慢慢脱落，不会留下痘印。
1:烟灰是一种天然除臭剂，装在小布袋里，放在厕所、厨房或冰箱里。可以去除异味，可以媲美竹炭。
12:湿漉漉的人可以用薏仁红豆汤或者锅巴来解决。喝了一段时间薏米红豆汤，喝小米粥补脾胃。时间久了，脾就会健康，就会湿。
13:给女人带来祝福的大洞。位于外踝前一寸左右，肌肉微凸，容易辨认。可以用压痛来决定，就是在最敏感最疼的地方，每次按8分钟，酸痛感越强越有效。
14:指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的概率很大。指甲上的黑斑表明血脂偏高。
15:没有比“鸡内金”更贵的滋补品了。鸡内金是治疗积食的特效药。鸡肉是杂食动物。它吃谷物、草籽和昆虫。但是，鸡没有牙齿，吃什么都咽下去。都是靠胃来消化的，可见鸡的消化功能是很强的。所以吃鸡的滋补作用主要是补脾胃。
16:每天一把坚果，降血糖，调脂肪。
17:黑木耳加黑木耳能养肺阴肾阴。
18:多吃洋葱预防骨质疏松。
9:骨质疏松可以适量吃坚果。
20:饭后吃一个梨，排除毒素，助你更健康。
21:大枣山药补脾胃。
2:番茄红素可以预防肿瘤。
23:孩子九个月后使用学步车。
24:喝橙汁高血压。
25:桂圆枸杞茶可以治疗干眼症。
26:挤牛蒡汁清肠。
27:每天补充10mg叶酸，有效预防冠心病。
28:桂圆早上吃健脾，晚上安神。
29:治水肿：西瓜皮30g，冬瓜皮30g，赤小豆30g，水煎服。
30:催乳：猪蹄2只，稻草6g，炖汤。
31:治疗老年人耳聋：狗肉250克，马豆60克，同炖，早晚各吃两次，数周后痊愈。
32:眼力：霜桑叶6g，菊花6g。研成细末，炼蜜为绿豆大的药丸，每次服6g，开水送服。
33:《艾姜煮鸡蛋》一扫女人体内的恶寒。
34:梅核气穴——慢性咽炎一次治愈。梅核气穴是中医的一个经验穴，临床上专门治疗梅核气。在手掌劳宫穴略下方，手掌食指指缝后一寸处。是梅花气的体验穴，可以疏肝理气，利咽安神。大多数病人在一次针灸后会好转，而且它
41:心动过速(心跳加快)往往是心气不足的前兆。你要注意休息，调整心态。气短乏力者可服用西洋参片、人参片或生脉饮口服液。如果不缓解，要及时就医。
42:心动过缓(心动过缓)多为心肌炎后遗症。如果伴有乏力、气短、胸闷，停止剧烈运动，服用人参片、丹参片。如果没有缓解，你应该去看医生。
43:心气不足表现为心悸、气短、乏力、脉快或慢。如果伴有心阳不足，则手脚冰凉，畏寒，面色发白。心气不足的人可以用人参、黄芪、肉桂。
44:心阴虚表现：心悸、心烦、头晕、耳鸣、舌红、脉细。心阴虚可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。
45:肺气虚主要表现为气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱、舌淡。肺气虚的人可以服用冬虫夏草、黄芪、沙参。
46;肺阴虚主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌红、脉数。肺阴虚可以多吃百合、山药、杏仁。
47:脾阴虚主要表现为口干、恶心、食少、大便干燥、舌红、脉数。药补、食补：麦冬、山药、粳米皆可。如果你感到消化不良，腹胀，食欲不振，你可以在饭前或饭后服用山楂，炒谷物麦芽和炒鸡内金。
48:肝气不足：首先表现为乏力，其次为头晕、两侧不适、脉弱。柴胡、薄荷、紫苏叶可疏肝解郁，防止气滞，人参、黄芪可用于肝气严重不足者。
49:肝阴虚：主要表现为头晕目眩，四肢麻木，筋骨无力。因为肝气不足是出于营养，有烦躁，脉细。当归、动物肝、枸杞、阿胶都可以。
51:口臭：服用卫青黄连丸；吃苦瓜炒西红柿。
52:口苦：服龙胆泻肝丸。
53:口腔酸：服用山楂丸或丹味逍遥丸。
54:寻常型：土霉素考斯明呋喃唑酮用芝麻油做成湖状治愈2天。
55:一日无肉，不可无豆。
56:一天吃两个红薯，胆固醇高。
57:心脏不好的话适当吃点土豆。
58:血糖高可以吃苦瓜。
9:考生早餐来一碗蒸枣。
60:我胃口不好。将生花生浸泡在醋中。
总结：健康是我们每个人都追求的。只要我们早睡早起，多做运动，保持良好的生活习惯，就能保持宝宝的身体健康~小买在这里祝大家永远健康。
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