夏季养生小常识发给顾客、夏季养生小常识每日一条
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夏季是阳气的高峰期，气候炎热，生机勃勃。此时正是新陈代谢的时期，阳为外，阴为内，气血运行相应旺盛，活跃于体表。夏天的特点是干燥炎热。热则凉，干则清。所以，清燥退热是初夏养生的关键。
在炎热的夏天，人们容易感到困倦、烦躁和闷热。所以，首先，他们要静下心来，心平气和，切忌暴怒，以防内生火。注意养心。夏天是心脏病的高发期，中医认为。心与夏日的空气相连。夏季心阳最旺盛，夏季更要注意心脏保健。夏季保健重在精神调节，保持愉快稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免火上浇油。平静心态，给自己降温，可以达到养生的目的。
日常休息要合理安排。你晚上不应该睡得太晚。你应该在早上6: 30左右起床锻炼。
一般选用健脾祛湿之品。如广藿香、佩兰等。
清热解暑，可以选择薄荷、金银花、连翘、绿豆解暑。
滋补肺肾，可以选择枸杞、百合、生地、桑葚等。
冬病夏治，就是夏天人体和外界充满阳气。一些冬季易发的疾病，采用中药内服结合针灸等外治法治疗。比如冬天可以用中药膏敷在穴位上治疗哮喘和鼻炎。
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