这十二种人长寿有你吗、这十二种人最长寿有你吗

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长寿几乎是世界上每个民族的追求。我们都希望自己和家人能健康长寿，希望自己能活到一百岁，有一个强壮的身体。人的寿命掌握在自己手里。所以在日常生活中，具备这五个特征的人一般都能长寿。

1.个性。一个人越开朗，活得越久。经过波士顿大学的调查研究，那些年纪大的人普遍乐观开朗，这些人也善于社交，把和别人交流当成一件很快乐的事情。

2.伤口愈合得很快。

伤口的愈合能力基本上可以代表身体的恢复能力。如果一个人的伤口恢复的很快，说明身体的细胞和组织有很强的更新和恢复能力，意味着细胞的活力很高，身体机能很强，免疫力很强，身体会更健康。

3，手感更强。

都说老人小孩无能为力，其实不然。我们经常可以看到七八十岁的老人在努力，搬一些重物还是毫不费力的。手的力量可以看出一个人的健康和衰老程度。年龄越大，手上的力气越少，说明全身都是健康的。

4.获得充足的睡眠

良好的睡眠有助于提高免疫力，所以睡眠被称为“世界上最好的补药”。如果你能在半小时内迅速入睡，睡眠梦少，晚上起床，一觉睡到天亮，醒来神清气爽，说明你身体很好。

5.对步行的研究表明，健康的人，即每天步行30分钟左右的人，更有可能长寿。而且10分钟的散步也可以改善肥胖者的心脏健康。因此，专家建议尽可能抓住锻炼的机会，比如午饭时间散步，边看孩子踢足球边在操场边散步。

想要长寿，不仅关系到整个人的心情，人给身体适当的营养也是非常重要的。比如以下食物，能给身体充足的营养，也能起到延缓衰老的作用。

甘薯

大家听到最多的就是红薯能通肠胃，通气能治便秘。其实红薯可以保持皮肤湿润，不仅可以预防各种色素斑，还可以减缓身体机能的衰老，增强免疫力，促进新陈代谢。

洋葱含有具有强血管扩张作用前列腺素A，能舒张血管，降低血液粘度，降低血管压力。同时，洋葱能增强纤维蛋白溶解活性，具有降血脂和抗动脉硬化作用。

研究表明，每周吃三次以上坚果，尤其是核桃的人，寿命可延长2至3年。因为坚果大大降低了患癌症和心脏病的风险，所以需要注意的是，花生或花生酱没有这种作用。

大白菜

我们生活中最常见的大白菜便宜了很多，但是你知道吗？大白菜中的物质对人体抗衰老非常有用，还可以治疗一些小病。发热退热，咳嗽化痰，多吃白菜可以；它的营养价值也特别高，能增强人体免疫力，抗癌的概率也特别大。

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