哪些食物越吃越丑、吃什么食物会变丑
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光敏蔬菜
光敏性食物容易使皮肤变黑，因为其中含有丰富的铜、铁、锌等金属元素，可直接或间接增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶、多巴胺醌的数量和活性。多吃这些食物会让皮肤更容易受到紫外线的伤害而变黑或长斑，所以要适量食用。代表食物：红薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等。这些蔬菜让长斑的皮肤更容易长斑。一般来说，挥发性辣味和特殊气味的蔬菜大多属于光敏性蔬菜。
光敏水果
代表食物：柠檬、木瓜、黄瓜等。都是光敏的，柑橘类水果基本上都是光敏的。一般来说，大部分表面有光泽的水果都是感光的。
深色食物牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼等
浅色食物容易排出黑色素，减轻内脏负担。相反，深色食物和光敏食物一样，会使皮肤变黑、暗沉，所以也是美白需要特别注意的食物。食物：饮料，如浓茶、可乐、咖啡和巧克力等。深色食物还包括紫米、黑豆、红豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质鱼、海参等肉制品。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫甘蓝、黑木耳等。
油炸
油炸食品是很多人的最爱，但是吃起来又香又好吃的油炸食品是有害的。这是因为油炸食品不仅容易发胖，而且含有会加速皮肤衰老的氧化物，所以要尽量少吃。如果实在忍不住，不妨在进食前补充一些维生素E类食物来抗衰老，如南瓜、橡胶、菠菜、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
强酸食品
碱性食物和酸性食物的不平衡和平衡是自然界中最好最健康的状态，食物摄入也是如此；健康人的体液呈弱碱性。通常酸性食物和碱性食物摄入不均衡，血液趋于酸性，给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果、食用菌等食物，控制肉、酒、糖等强酸性食物的摄入，这是保持体液处于弱碱性状态的关键，预防和淡化色斑。
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