杏仁到底有哪些养生作用,老年人为什么要多吃水果、杏仁对老年人的好处
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杏仁是很多人喜欢吃的坚果食品。和很多种子药一样，杏仁也有润肠通便的作用。如果保健中提到杏仁，它有止咳、平喘、通便的作用。
具体来说，主要有以下几点：
停止咳嗽
慢性咳嗽的人可以多吃。杏仁有敛肺止咳的作用，吃杏仁可以起到非常好的止咳作用。同时，中医讲究肺与大肠的关系，肺部疾病通过调节大肠的功能可以相互促进，而杏仁可以通便。对于慢性咳嗽，可谓一举两得，可以更好的改善这种情况。
通便
大便通畅自然可以帮助排出体内毒素，所以杏仁可以清理肠道毒素，帮助人体保持健康状态。便秘或排便困难、大便硬的老人，可多吃杏仁缓解症状。
减肥
减肥是一个经久不衰的话题。杏仁中含有很少的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸也会减少人体对脂肪的吸收。是减肥必备零食之一。
降低胆固醇
高脂血症和高胆固醇血症是最具代表性的指标。仅仅杏仁就能降低人体的胆固醇，还能降低高血脂引起的心血管疾病的风险。对于老年人，尤其是吸烟的男性，建议多吃杏仁。
5.改善血液循环，美容养颜
杏仁含有一些维生素和丰富的挥发油，能滋润皮肤，改善血液循环，减少皮肤皱纹，延缓皮肤衰老。这是很多坚果类食物的共同特点，但杏仁在这方面更突出。
杏仁药也很常见。只是在作为药物使用时，建议遵医嘱，科学用药，帮助缓解身体亚健康状态，而不是盲目搭配，既不安全，也不能有效消除疾病。
最后，少吃甜食，多吃坚果对身体有好处，但是人们实际做的时候并没有意识到，即使做到了也无法坚持。杏仁在减少脂肪和保持大便通畅方面特别受欢迎。可以多吃杏仁。
如果家里有老人，可以用杏仁配果汁。比如早上起床后，喝一杯鲜榨果汁，再吃几颗杏仁，促进大肠蠕动，帮助排便。
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