预防慢性胃炎到底有哪些方法好、预防慢性胃炎到底有哪些方法治疗

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越来越多的人患有胃病,慢性胃炎就是胃病的一种。其症状为上腹痛、食欲不振、饭后胃胀、反酸等。得了慢性胃炎肯定很难受,要注意预防。那么有哪些方法可以预防慢性胃炎呢?哪些人容易患慢性胃炎?让我们来看看。

预防慢性胃炎的方法

1.保持精神愉快。抑郁或过度紧张、疲劳容易导致幽门括约肌功能障碍、胆汁反流和慢性胃炎。

2.积极治疗口咽感染。不要把痰、鼻涕等细菌分泌物吞到胃里引起慢性胃炎。

3.戒酒。但酒中有促使胃黏膜充血、水肿、糜烂的成分。长期过量饮酒增加慢性胃炎的发病率。

4.戒烟。烟草中的有害成分可增加胃酸分泌,对胃黏膜产生有害刺激。过度吸烟会导致胆汁反流。

5.慎用药物。避免使用对胃黏膜有害的药物。长期滥用这些药物会损伤胃黏膜,从而引起慢性胃炎和溃疡。

6.注意你的饮食。刺激性食物如辛辣食物和生冷难消化的食物应尽量避免。吃饭时细嚼慢咽,使食物与唾液充分混合,有利于消化,减少胃部刺激。饮食要有规律、有营养,多含维生素A、B、c,避免浓茶、浓咖啡等刺激性饮料。

哪些人容易患慢性胃炎?

1.饮食过量的人:暴饮暴食、不吃早餐、吃辛辣冷食等。而且消化道黏膜会受伤。

2.长期跑者:经常出差,身体器官负荷重,作息饮食紊乱,容易导致肠胃不适的人。

3.长期加班者:很多白领都有胃病。原因是长期加班、熬夜、晚餐不规律导致肠胃负荷过重,引发疾病。

4.不爱运动的人:如果长期缺乏运动,胃肠蠕动和消化液分泌相应减少,就会出现食欲不振、消化不良、胃胀等症状。在“司机”中,有这种经历的人不在少数。

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