秋处露秋霜、秋处露秋节气
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立秋以后，气温会逐渐降低，湿度会比夏天低很多，秋高气爽的天气也就渐渐来了。我们欣喜之余，发现身边很多人干咳感冒。为什么天气舒服就容易生病？那是因为人们还没有适应酷暑的高温熏蒸，特别需要恢复。这个时候，如果他们做好养生工作，就可以祛病延年。那么秋天应该吃什么养生呢？中医认为秋季补肺最合适。秋天除了养肺，还要注意这几项。
秋季保健一定要有这四项。
秋季养生——需要润燥。
秋天‘五行’，对应金，在人体内脏，对应肺。此时自然界中，阳气渐收，阴气渐长，雨水渐少，天气比较干燥，干燥的气候容易损伤肺阴，导致口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状。严重时咳嗽会有血丝，秋季养生要滋润。
秋季养生——需要滋阴。
中医认为春夏养阳，秋冬养阴。滋阴也叫‘养阴’或‘养阴’。立秋后，可以吃一些滋阴的食物，比如蜂蜜，可以滋补肺阴虚；莲子、山药、雪梨等。能防止秋燥伤阴；虫草、西洋参等。都是上品滋阴。
秋季养生——需要更多的酸。
秋天多吃酸的食物。酸味食物可以收敛肺气，保养肝脏。此外，秋季容易干燥，损伤津液。可以多吃些酸味水果，如猕猴桃、山楂、柠檬等。在你的饮食中。这些水果可以滋阴润肺，生津止渴。
秋季养生3354需要补肺
秋季燥邪盛行，最易伤肺气。乌鸡、猪肺等。具有补肺润燥的功效。梨能清热解毒，润肺生津，止咳化痰。
需要提醒大家的是，秋季是呼吸道疾病的高发季节，由于气候干燥，昼夜温差越来越大，包括感冒、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、肺炎等。只要我们提前做好预防措施，一定会减少疾病的发生，不仅能让秋高气爽，还能让我们神清气爽。
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