从舌头颜色判断身体状况、看舌头的颜色能判断病情

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舌头是我们身体中最灵活的肌肉，它每天都进行许多独特的生理活动。比如：说话，吃饭，情感交流.舌又被称为“健康的晴雨表”，中医经常通过看舌来咨询。今天，我们要教你如何通过舌头的颜色来辨别你的身体。

正常的舌头是什么样的？

健康的舌头应该是红、润、薄、白、匀。舌头最宽的部分，当伸出口腔时，不能超过嘴角的宽度；当然，我们也不能把舌尖细当成可爱。舌头伸出口腔，感觉不到太干或太湿。

【舌苔白】

1.原因：大部分是因为体内寒凉。

2.建议：少吃生冷食物，减少对胃的刺激。多吃新鲜蔬菜、水果和粗纤维，如山药、薏米等。健脾祛湿。

【舌苔黄】

1.原因：常因胃肠道湿热、脾胃湿热、胃热过盛所致。

2.建议：不油腻、不腥、不辛辣，不饮酒，饮食尽量清淡，多吃凉性食物，如苦瓜、冬瓜、海带等。

【红舌头】

1.原因：是指身体积热过多，处于水分不足的状态，常伴有头部或全身发热的症状。

2、建议：可以用苦丁茶配菊花、荆条泡茶水喝；或者吃冰糖莲子汤、绿豆粥清心润燥。

[舌头变紫]

1.原因：说明血液中有大量的老废物，体内水分不足，使血液黏稠度增加，导致血液循环不畅。舌苔紫的人通常会出现肩膀僵硬、腰痛、痛经等症状。

2.建议：生活中注意活血化瘀。黑木耳、洋葱、西红柿、生姜、红糖等食物有软化血管、降低血脂、改善血液循环的作用。建议吃它们。

[黑色舌苔]

1.原因：舌苔黑一般是感染高烧后逐渐出现的症状，也可能是慢性病引起的。

2.建议：舌苔变黑证明身体的健康问题比较严重，要高度重视，及时就医，遵医嘱护理。日常饮食要多样化，不能偏食，尽量避免油炸、辛辣等刺激性食物。保持好心情也很重要。

做有规律的舌头运动，长寿。

舌头练习的具体做法

每天早上对着镜子，伸出和收回舌头，重复10次，然后在嘴外左右摆动5次。

坐姿时，双手十指张开放在膝盖上，上身微微前倾。用鼻孔吸气，然后张开嘴，伸出舌头呼气。同时，睁大眼睛，直视前方。这样做3-5次。

张开嘴，伸、缩舌头，右手食指、中指、无名指指尖从左耳底部至喉咙上下摩擦30次。右侧重复同样的动作。

对着镜子，张开嘴，慢慢伸出舌头。然后抬头，下巴向外，嘴张大，舌头伸出。两个动作都停留2到3秒，做5次。

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