身体排湿排毒的症状、身体的排湿口在哪里

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找到身体的“湿出口”，养生就成功了一半！我们人体有七个“排湿口”，也叫“排污口”。湿毒排出，人就会少生病，不会生病。其实这些排污口很好找，都“窝”在关节里。

腋下

腋下鸡泉穴是心经的重要穴位，能清除心火郁结的毒素。你应该经常按揉它来疏通这个井。

肘窝

当你有咽痛、痰黄气喘、咳血、心烦热、口腔溃疡、失眠多梦等问题时，可连续拍打肘窝5 ~ 10分钟，会出现绿、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。一到两周一次，可以保证这个污水井的通畅，排出心肺毒素。

膝窝

膝盖也叫腘窝。在窝中央有一个重要的穴位叫委中穴，它经过膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒除湿通道，委中穴是这个通道上的排污口。如果这里不通畅，湿气排不出去，就可能导致关节炎。所以一般可以在这里轻拍5 ~ 10分钟，直到斑点出现，一到两周轻拍一次。

灵泉

它是脾经的结合点，从脚趾开始的脾经气在此处深入，可以健脾祛湿。膝盖以下，沿小腿内侧骨上行，向内转时，凹陷处就是阴陵泉所在的位置。

每天用手指在这里摩擦，任何时间都可以。有空的时候可以做，但是要保证每天坚持10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会痛，但如果你一直按揉，会发现疼痛逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

足三里

治脾健胃是第一点，除湿当然少不了。最好的刺激方式是艾灸。每天睡前艾条灸，有助于阴陵泉祛湿。这个穴位是祛湿的重要穴位，而当身体潮湿时，容易滋生细菌，引起水肿和各种炎症，包括皮炎和皮疹。

此外，脾为痰浊之源，主湿气。太多的湿气运不出去，就会变成痰。所以要从根本上解决痰浊生成的问题，就要健脾，每天揉阴陵泉穴就好了。

操作：每天业余时间按揉阴陵泉10分钟。晚上睡觉前，用艾条艾灸足三里两侧3-5分钟。艾灸前最好按压阴陵泉1-2分钟。

成山洞

是去除人体湿气最有效的穴位，效果和红豆薏米粥差不多。

因为成山穴位于足太阳的膀胱经上，膀胱经是人体阳气的主体，所以刺激它可以通过补益膀胱经的阳气来排出体内的湿气。

大多数人，只要轻轻按他的承山穴，就会有明显的酸痛感，都是因为体内有湿；在按揉成山山一段时间后，我们会感到轻微的发热，这说明膀胱经的阳气在起作用，我们身上的湿邪随着阳气的上升而向外扩散。所以湿热体质的人一定要注意记住保健这个大点，在生活中合理使用。

冯雪

按摩足三里丰隆穴，能祛湿化痰，使之兴旺，声如音雷。长期按摩，能把脾胃上的浊湿如雷暴雨般排出。

从腿外侧找到膝眼和外侧脚踝，把它们连成一条线，然后取这条线的中点。接下来，找到腿上的胫骨。胫骨前缘外侧1.5英寸，大约是你两个手指的宽度。刚刚和中点平齐。按在附近，感觉最酸或者最疼的地方就是风龙穴。每天按压3分钟左右。

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