过分摄入盐分、过量摄入盐分

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虽然盐是我们生活中不可或缺的食物，但每天盐的摄入量必须严格控制。对有些人来说，盐更要小心。今天整理完这几类人，多注意吃盐！

不能吃盐的人

1.经常头痛的人

可能你更了解高血压的人不能吃太多盐，但是对于明显头疼的人来说，就得和盐有一定的距离！因为科学研究发现，头痛与盐的摄入密切相关，所以对于头痛的人来说，盐的摄入要适度！

2.经常水肿的人

像水肿这样的症状也会受到盐的影响。高盐的饮食习惯容易引起组织水肿。女生容易疲劳，情绪不稳定，都和盐的摄入有关。对于女性朋友来说，月经前要控制盐的摄入。记住！

3.咽炎患者

对于这类人来说，不仅要控制盐，还要控制辛辣或油腻食物的食用！因为咽炎，人的喉咙本来就脆弱。如果他们吃了对他们非常刺激的食物，就会加重他们的病情。因此，他们不能吃太咸、太辣或油炸的食物。这是为了保护他们的喉咙！

4.肤质不好的人

如果你觉得皮肤不是很滋润，有点干，那你平时的盐摄入量就要控制了！学过生物学的人都知道盐和渗透的关系。如果你想保持皮肤湿润，就不应该摄入过多的盐。否则容易导致皮肤水分过度流失。怎么能让皮肤变好？

5.胃功能不好的人

盐摄入过多容易导致多种胃病，所以胃不好的时候不要摄入过多的盐！这是因为如果盐分过大，会使粘液对胃壁的保护作用变差，这样胃壁就容易受损，从而发生很多胃病，甚至会引起更严重的疾病。小心点！

6.骨骼不好的人

骨质疏松症患者本身就需要钙，但如果吃盐过多，会加快钙的排除，对这类患者非常不利。如果盐中含钠过多，可能会导致病情加重。希望大家能重视起来！

7.肾病患者

我们要明白，摄入过量的盐可以平衡人体的能量，但这种平衡的器官是肾脏。对于肾病患者来说，自身的功能不是很好。多余的盐如何排出？所以，如果你有肾病，一定要控制盐的摄入量，这对你的健康非常重要！

总之，希望大家都知道，盐虽然是人体不可或缺的食物，但也要注意平时的摄入量，尤其是这七类人群，严格控制盐才能有更好更健康的生活。当然，盐不是坏事。不要看这里特别排斥咸的食物。只是建议你要根据营养需求来注意盐的摄入。通常，添加适量的盐有助于身体的恢复和生长。

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