头发白了好不好、让头发变白
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均衡的饮食。
由于工作繁忙，不能匆忙解决饮食，会造成营养摄入严重失衡。黑色素细胞，在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素来供给头发。因此，建议多吃蛋白质含量高的鱼类、富含维生素E的食物和海藻。
第二，多运动
每天散步30分钟，坚持玩，坚持跑。运动可以促进血液循环，使血液输送到头皮的各个角落，保证黑色素细胞的正常运转。
第三，保养肾脏
中医认为头发和血液一样都在肾中发表，所以说肾旺。当心肾不交时(失眠、神经衰弱)，或者怕伤肾精时，头发就会变白。所以一定要照顾好自己的肾脏。
第四，注意减压，保持好心情。
人有心理压力时，肌肉紧张，血管收缩，供血缓慢。你不妨定期锻炼，听听音乐，洗个热水澡，看部有趣的电影等等。不要让压力让你活着。
五、多吃补血食物。
平时多吃些大枣、桂圆、当归等有助于补益气血的食物。
6.戒烟
香烟中的尼古丁。尼古丁被吸入体内后，血管收缩，导致血管流动不畅。此外，还会促进秃顶、皱纹、黑眼圈等的形成。
七、保持充足的睡眠。
充足的睡眠是保持黑发的前提。你每天必须睡7个小时左右。如果经常加班，身体得不到很好的休息，头发会干枯、发黄、无光泽。
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