缺钾有什么症状和危害身体、缺钾身体会出现什么情况

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是不是总是感觉很累，四肢无力，经常出现头晕恶心的症状？那你一定要注意了，可能是因为你的身体缺少这种重要元素，——钾！

在临床工作中，总会有患者、亲戚朋友会问这样那样的问题。你能回答这个问题吗？高血压的预防和治疗；减少动脉钙化；降低患心脏病的风险；肠癌手术后；早孕反应有点重；天热的时候，我在工作和上课的时候总是又累又虚弱。据说我应该多吃含钾的食物。那么哪些食物富含钾呢？

1、钾离子的重要性

钾是人体内的重要元素，其中98%储存在细胞内，2%分布在细胞外。它维持心脏的正常功能，并在细胞代谢中发挥重要作用。对维持神经和肌肉的正常功能有直接作用；也有助于体内渗透压和酸碱平衡。

近年来，有许多新的研究成果。增加钾的摄入量可以帮助高血压患者降低血压。多吃含钾食物可以有效预防心脏病、中风、动脉粥样硬化等。

2.缺钾会怎样？

缺钾时会四肢无力，吞咽困难。钾严重缺乏时，会出现躯干和呼吸肌无力。即使你是一个强壮的男人，你的手也可能无力，不能动，甚至会呼吸困难或窒息。

缺钾还会使你食欲不振，胃肠蠕动减慢，导致肠麻痹，加重厌食，引起恶心、呕吐、腹胀、腹泻等症状；

缺钾的时候，你的小心脏跳动不规律。医学术语是心跳节律异常，心脏传导功能阻滞；

缺钾时，你还会出现头晕、坐立不安、昏迷、面部和四肢抽搐、手脚抽搐、嘴和手脚麻木等症状。

3.如果吃了过多的含钾食物，会出现高钾吗？

肾功能正常。食用含钾食物不会导致高钾血症，但在肾功能不全的患者中可能发生，主要表现为细胞外钾离子升高、体虚乏力、感觉异常、腹胀腹泻等。严重的高钾血症患者有微循环障碍的症状，如皮肤苍白、湿冷、紫绀和低血压，或心动过缓和心律失常。最严重的表现就是心脏骤停。

4.下面是富含钾的食物清单。

当然，这个清单也是肾功能不全患者应该尽量少吃的食物清单！

主食：玉米、红薯、土豆。

蔬菜：大豆、紫菜、木耳、菠菜、番茄、海带、白菜、蘑菇、竹笋、芥菜、芋头、芹菜、南瓜、山药。

水果：香蕉、榴莲、橘子、橙子、草莓、桃子、哈密瓜、木瓜、番石榴、猕猴桃、番荔枝、葡萄、荔枝、椰子、甜瓜、牛油果、红枣、芒果。

零食：咖啡、茶、运动饮料、李子汁、巧克力。

汤：肉汤、蔬菜汤、药汤。

调味品：低钠盐、低盐酱油、鸡精、牛精。

注意：杨桃含钾量高，但容易引起心律不齐。而且对于肾病患者来说是一种有害的天然毒素，即使吃了一颗也会中毒。严重时会导致昏迷、四肢无力甚至死亡。中毒者一般在8小时内出现症状，需要快速透析清除毒素。