养生道足疗按摩(足道里的养生是什么意思)
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俗话说“人老了就老了。”人进入老年，下肢运动功能明显下降，往往下肢无力，无法行走。人体足底分布着丰富的神经末梢、毛细血管和淋巴管，与人体的各个系统、组织和器官密切相关。通过按摩足部特定部位，可以达到强身健体、延年益寿的目的。
按摩疗法
要坐，先把右脚放在左膝盖上，左手手掌贴在右脚中央，揉30次。然后，将左脚放在右膝盖上，右手掌贴在左脚掌中央，摩擦30次。然后用左手大拇指揉右脚涌泉穴，用右手大拇指揉左脚涌泉穴，顺时针方向30次。
睡前30分钟，在足浴盆中加入适量热水。水温不要太热。然后把脚浸在盆里，把水冷却，再加入热水。热水可反复加入，浸泡时间一般为20分钟。
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