跷二郎腿的缺点、跷二郎腿唯一的好处

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很多人坐在椅子上会习惯性的跷二郎腿。一条腿搭在另一条腿上似乎是最舒服的姿势。

但是常识告诉我们，跷二郎腿对身体不好。跷二郎腿的时候身体会发生什么变化？

3种人听过太多适当跷二郎腿的坏处。其实跷二郎腿也不是一无是处。人们适当地跷二郎腿甚至可能是有益的。

正确的骨盆倾斜角度

如果骨盆本身不平，比如左高右低，建议可以右腿抬起坐着，矫正骨盆的倾斜角度。

增加骨盆稳定性

产后女性可以根据自身情况适当交叉双腿，增加骨盆稳定性。

遮住私处

可以减轻坐姿时下肢的压力，防止人因过度紧张而不自觉地抖腿。尤其对女性来说，跷二郎腿可以遮住私处，彰显尊严。

跷二郎腿不要超过15分钟。对于特定人群来说，跷二郎腿确实有一定的好处，前提是不要跷二郎腿太久。一旦盘腿太久，只会有弊无利。

美国2016年奥运会治疗师纳勒洛建议，盘腿时间不要超过15分钟，注意双腿的交替。而且，每坐一个小时，起身活动5分钟。

如果你有脊柱侧弯，内侧半月板损伤，骨关节炎，静脉曲张，不建议跷二郎腿。

另外，不跷二郎腿也是一种“病”。

如果不能双腿交叉，以奇怪的姿势下蹲，就要把膝盖分开向两边，才能下蹲。这是一种叫做臀肌挛缩症的疾病，会影响你的运动能力，导致奇怪的步态。如果出现类似情况，一定要及时就医。

二郎的腿有六种病。1.它会导致膝盖疼痛。

膝关节长期保持扭转状态，会引起关节疼痛，影响功能。尤其是关节疼痛的患者，更要避免关节的弯曲和扭曲。

2.损伤背部肌肉和脊柱。

人抬腿容易驼背，导致腰椎、胸椎、脊柱压力分布不均。

此时骨盆会带动脊柱旋转，引起肌肉拉伸，导致脊柱左右两侧软组织被动失衡。久而久之，很容易带回肌肉疲劳酸痛，甚至可能造成脊柱扭曲或侧弯。

3、加重静脉曲张

跷二郎腿时，小腿后侧和腘窝的静脉受压，静脉回流受阻，静脉压增高。这些都是造成你下肢静脉曲张的隐患。

4.不利于生殖健康。

长时间跷二郎腿，尤其是穿紧身裤时，容易导致生殖器温度升高，而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱，甚至引起不育。

女性的生殖器在高温环境下也更容易感染，增加妇科炎症的风险。

5、导致短暂的血压升高

跷二郎腿时，跷二郎腿的动作可能会引发血压短暂升高，引起一些不适。

因此，在测量血压时，高血压患者的腿部必须保持自然放松的状态。

6、引起下肢血栓。

吸烟者和房颤、糖尿病患者应避免跷二郎腿。这是因为跷二郎腿会造成下肢血流不畅，可能导致下肢血栓形成。

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