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在中医学中，心、肝、脾、肺、肾这五大五脏既是人体器官，也是人体健康的最终落脚点。在繁忙的社会环境中，五脏承担了很多不该承担的负担，而一些不良习惯往往会潜移默化地危害五脏和我们的健康。

第一，“肝将军”怕堵

"肝脏像树一样生长。"中医理论认为，肝为将军之官，其特点是主要负责止泻、开胃、厌郁。只有肝不受拘束，身体才能达到一种轻松、放松的状态，就像一棵枝叶舒展的树。但是下面这些坏习惯往往会“堵塞”肝脏。

过度饮酒。少量饮酒可以促进血液循环，但如果过量，容易引起肝脏紊乱。

感到沮丧。抑郁、愤怒、心胸狭窄等。会使肝脏无法伸展。肝气郁结会导致一系列疾病，如胃痛、头痛、高血压等。

用眼过度。肝脏储存丰富的血液，主要功能是保持眼睛明亮。长时间看电视，对着电脑，容易导致肝血不足。

l老中医提示：保持心情愉悦，永远不要做情绪的奴隶；生气时间不要超过3分钟，生气的时候不要瞎决策。按摩大敦、太冲、三阴交穴。

二、“心君”怕累。

心脏的主血管是阳气旺盛的器官，相当于一国之君。心若旺盛，面色便有血润。反之则会出现心胸疼痛、心虚等症状。所以有些“可悲”的坏习惯需要特别注意。

接收海量信息。现代人每天接收大量信息，很容易让人迷惑。如果“心君”变得浮躁，就会影响其他“部门”的协调。

郁闷又累。人最大的疲劳是心累。打不开，放不下，会导致内脏调节失衡。

中医老招：养心最有效的方法是中午躺着或静坐30分钟，但午饭后不要马上睡觉。做些有氧运动，多晒晒太阳，对你的心脏也有好处。按摩鸡泉、神门、内关、少府。

第三，脾胃忌寒

“脾胃是健康之本。”在中医里，脾其实包括脾和胰两个器官，脾胃往往被视为一个整体。食物可以通过脾的运输来提炼，从而转化为精气来滋养内脏。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。

吃太生，太冷，太饱。寒性食物会随着寒气进入体内，容易伤脾胃。而且饥饿感和饱腹感对它的伤害也很大。

想多了。中医认为“思伤脾”，想多了会损伤脾气，从而影响食物的消化吸收。

有些药最伤脾胃。很多西药会刺激胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林。有些苦而寒的中药，如板蓝根，虚寒体质，经常腹泻的人不宜长期服用。

中医：中医认为，甜食能补养气血，调和脾胃。你应该吃甜食，比如山药和红薯。早上7-9点，喝小米粥对脾胃虚弱的人也有好处。按摩白胤、雪海、公孙、丰隆等。

第四，肺怕脏

肺就像一把大伞，罩住内脏。肺气相和，气机通畅，五脏六腑才能正常运行。肺气的下降也与寿命长短有关。

长时间吸烟。烟草有很强的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害很大。

在空气不好的地方呆太久。对肺部环境要求很高，新鲜空气是它的最爱。如果你在一个废气密集、浓烟滚滚的环境里呆太久，你的肺就会抗议。

过度悲伤。早在《内经》年就有“伤心肺”的记载，意思是人过度的悲伤和忧愁会严重损害人体肺的功能。

中医老招数：得后

五、肾脏不能缺水。

肾主水，藏精，是生命活动的调节中枢。肾精决定身体的生长和繁殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。

吃咸的。中医强调咸味入肾，当袁琪不足时，味道会变得更重。

没有水。很多人不爱喝水，其实对肾脏伤害很大。

夜生活太多。熬夜、通宵唱歌等活动其实是伤肾的。导致肾阴受伤，导致虚火发炎。兴奋久了，事后会抑郁。

中医老招数：先咬紧牙关，再放松。每天反复做一百次，可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚底，有补肾养阴的作用。饮食中多吃坚果；泡茶的时候放点枸杞，有助于补肾。按摩涌泉、太溪、关元等穴位。

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