预防慢性咽炎到底有哪些方法好、预防慢性咽炎到底有哪些方法治疗
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全国普遍降温后，天气干燥容易导致慢性咽炎复发。除了教师和白领，慢性咽炎的高发人群，饮食不合理、生活不规律的人群也受到该病的青睐。了解了慢性咽炎的诱发因素，我们可以从以下几个方面来避免这些诱因，预防慢性咽炎的发病。
首先，多喝水
多喝水总是对的。任何时候都不能让身体处于缺水状态。另外，用盐水熏蒸咽喉也是缓解病情的好方法。可以用一个大碗盛一些烧开的盐水，张开嘴对着蒸汽吸气呼气，每次10分钟左右，每天至少两次。
第二，少说话。
不会说话就别说话。如果必须说话，尽量少说话，避免过多使用声音。尤其是教师职业，应该适当调整自己的课程。多休息，少工作，适当运动，增强体质。
第三，合理的饮食
宜清淡易消化的饮食，常喝清凉润喉的饮料和水果。避免吃过冷、过热、油炸或辛辣刺激性食物。三餐定时、有规律、定量吃，不要暴饮暴食或长时间挨饿。
第四，规律作息
打乱正常的生活作息，会破坏体内正常的调节机制，降低机体的抵抗力，容易受到外界致病因素的侵袭，使咽部炎症长期无法治愈。建议早睡早起，保持充足的休息时间，适当参加体育锻炼。
五、良好的心态
研究表明，心理因素与慢性咽炎的发病有关。慢性咽炎好发于更年期女性和内向的年轻女性。
六、戒烟戒酒。
摒弃不良习惯，烟酒不仅会刺激咽喉，加重慢性炎症的病情，还会损害身体的机能，对肺、肝、胃等内脏器官造成不可逆的损害，所以要坚决戒掉。
七。室内保湿
经常开窗通风，保持室内温湿度适宜。把没有刺激性气味的东西放在室内。冬天要注意室内不要太干燥。可以用加湿器，或者睡前在取暖器上放一条湿毛巾，保持空气湿润。中午也可以到户外散步，呼吸新鲜空气。
八、口腔清洁
早晚用淡盐水漱口，再喝一杯淡盐水，可以杀菌、清洁、滋润咽部，有利于改善咽部环境，防止细菌感染。同时，对于慢性咽炎的防治，也不能忽视口腔鼻部疾病的防治和炎症病变的消除。
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