抑郁症的预防措施有哪些方面、抑郁症的预防措施有哪些内容
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我们都知道，心态好的人，遇事都能挺过去，这样抑郁就可以避免了。其实抑郁症是可以避免的，只要找到预防的方法。大家对抑郁症并不陌生，在我们的生活中也很常见。抑郁症的成因也和我们的生活有关。当我们的生活压力太大的时候，很容易引起抑郁，而抑郁对我们的伤害很大。我们应该学会预防。我们去广州谢佳医院的精神科吧。
预防抑郁症的常用方法有哪些？
答：心理调整
平时要多看一些充满禅意和哲理的书，不要太专注于那些刺激和恐怖的书，多听一些柔和安静的音乐。注意培养良好的心态，加强心理修养，养成自己的精神分析习惯，多与亲朋好友交流，适时宣泄情绪。
二：发泄情绪。
男人难过的时候哭没什么大不了的。所谓“男儿不流泪”在心理学意义上是错误的。当男人被压力压垮时，不妨及时发泄。基于生理对心理的影响原理，男性朋友感到压力过大时，可以选择力量型运动或舒缓平和的运动，如高尔夫球、各种球类运动、游泳、快走等。可以让人身心舒展。
第三，调整价值观。
正确评价自己，不要给自己提出不切实际的目标。你要在自己的能力范围内制定计划，把长期目标和短期目标有机统一起来，量力而行。
四：适当放慢工作速度。
如果你感到非常紧张，你最好马上把工作放在一边，轻松地休息一下，合理安排自己的作息时间。你可能会做得更好。
通常，当我们有事情要做的时候，我们不应该总是在头脑中感到无聊。可以找一些方法发泄，这样可以适当缓解心理压力。对于抑郁症的预防措施，我们已经介绍过了，可以把专家的这些方法运用到我们的生活中。如果长期坚持这种方式，对抑郁症的预防会有非常好的效果，此外还能有效预防其他疾病。
希望大家能重视抑郁症，做好预防。
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