八十多岁老人如何养生、八十岁老人怎么补身体

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中医保健康复专业的开创者，被誉为中国“第一人”，一生致力于中医和保健康复事业。

78岁的他经常在全国各地飞来飞去工作。

80岁，身体硬朗，面色红润，几乎没有老年斑，体检血压血糖正常，连老年男性常见的前列腺增生都不在话下。

82岁，上电视做节目，解释健康长寿的治疗配方。

他是怎么做到的？

命题：食物是“特效药”

伟大的医学博士李时珍说过，“减肥者是人的命根子”。饮食涉及健康，不好的食物影响健康，不好的食物会要了你的命。

每天都是健康的基石。想要健康，就要从过好每一天开始。食物是“特效药”。

医生应该优先考虑饮食疗法。一食二药三针是医生治病的源头。先用食物治疗，再用药物治疗，不能用药物治疗。

他一生都非常重视食疗。他可以借鉴哪些食疗方法？

稳定血压，降低血糖，去除老年斑。

八大食疗养生配方

一个

消除老年斑

三叉

红茶由山楂、枸杞、红枣组成，选料很有讲究。山楂片是山楂干，红枣要小，枸杞子要自然微红。

泡的时候，小红枣要切丝，把三种放在一起，用开水冲泡，早上一杯，下午一杯，边喝边加水。

山楂性温，味酸，有活血化瘀的作用。红枣性温味甘，能补气血。枸杞味甘、性温，能补肾健脾。

长期饮用可以对去除老年斑有很好的效果。

说到护肤，翁魏健也有一个非常好的方法：取适量新鲜黄瓜，切碎捣烂取汁，将黄瓜汁和硅霜混合均匀，涂抹在皮肤上，具有清热护肤、消肿祛斑的作用。

2

止咳化痰

玫瑰蛋糕

白萝卜丝、叉烧等馅料，做成萝卜丝饼，放锅里炸。

白萝卜具有滋阴降气、止咳化痰的功效，有助于改善老年人的咳嗽、哮喘、痰浊等症状。

三

安然入睡

粉穆欣茶

分木是核桃里面的一个木隔板。每天下午到晚上睡前，取5g左右，用开水浸泡。改为喝茶，边喝边加开水，直到味道变淡。

分心木有利尿、助眠的作用。

四

疏肝理气

聚美桂茶

在家喝菊花玫瑰花茶对舒肝气有好处。

分别取贡菊(黄菊花)和玫瑰花各10克，洗净后一起放入一个大保温杯中，加些开水，盖紧。

泡半小时后，开始代茶饮用，边喝边加开水，直至味道清淡，可饮用1天。

该茶具有疏肝理气、滋养肝血、益肝阴的功效，适用于心情不好、急躁的人，尤其是高血压患者。

五

清热祛湿

薏苡仁扁豆粥

取小米100克、薏米50克、白扁豆20克，捣碎，放入砂锅或不锈钢锅中，然后加水适量，用小火熬粥至熟。你可以在一天内吃掉它们。

薏米能祛湿利尿，白扁豆能健脾祛湿，小米能健脾胃，经常服用本品有清热祛湿的功效。

六

滋阴润肺

百合饮二汤

取切碎的鲜百合100克或干百合30克，干银耳20克，切丝，冰糖适量，水1升左右；

将所有原料放入砂锅中，用小火煨至原料熟透，然后趁热吃汤、百合、银耳。

可清肺热，养肺阴，缓解肺热、肺燥型流行性感冒症状，特别适合秋季饮用。

七

稳定血压

牛邦根

牛蒡根看起来像山药，很薄。切成薄片，放入锅中煮20分钟。喝完汤后，你可以再煮一次，去掉汤

这种茶微苦，可以帮助糖尿病人控制血糖，增强辅助药物的疗效。如果家里没有糖尿病患者，也可以做一些。是清热解暑的好饮品，适合体热的人，不适合胃寒的人。

这八种食疗配方都是用最简单最天然的材料制成，不用花多少钱就能起到保健的作用，非常适合老年人。也推荐给亲戚朋友！

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