经常泡脚的功效、为什么说泡脚是最好的养生

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足部被称为人体的第二心脏，人体的内脏器官在足部都有相应的穴位，所以中医非常重视足部的保养。睡前用热水洗脚是一种有效舒适的保健方法。

宋在《琐碎录》年收集了前人的养生语录，其中的名言“脚是一个人的底，一夜洗一次”就是其一。

宋代大文豪苏东坡谈及睡前洗脚的好处时说：“我的主人劝我洗脚睡觉，这样倒在床上就闻不到钟鼓声了。”

中国历代养生家都非常重视洗脚，尤其是睡前洗脚。

宋代大诗人陆游忧国忧民，一生写诗近万首，居中国古代诗人之首。但他在动荡的年代活到85岁。他的健康秘诀之一就是睡前用热水洗脚。陆游经常看书写字到二更，然后睡觉，睡觉前一定要泡脚。

82岁时，他对家人说：“春天洗脚，太阳升起又落下；夏天洗脚，可以祛暑；秋天洗脚，润肺润肠；冬天洗脚，腹部暖暖的。“他对洗脚的好处深有体会，写了一首脍炙人口的歌《洗脚诗》:“老人不再关心种田种桑，念念不忘数鸡数海豚。洗脚睡觉真的很快，小孙子会慢慢把汤溶解。

洗脚对人有好处。

它是足三阴经的起点，也是足三阳经的终点。脚底有60多个穴位。经常洗脚不仅能保持足部清洁，预防脚气等皮肤病，还能刺激足部穴位，促进气血循环，舒通经络，调整五脏六腑，恢复阴阳平衡，从而达到强身健体、祛病除邪的目的。

冬天用热水洗脚可以防治冻伤；夏天用热水洗脚，会感觉很舒服，暑气也会消失。长途行走或剧烈运动、劳动后用热水洗脚，可减少局部乳酸的积累，有助于消除疲劳，防止四肢关节酸痛麻木；睡前用热水洗脚，可以防止睡眠时抽筋，帮助人们安然入睡；高血压患者用热水洗脚可以降低血压；糖尿病患者，用热水洗脚可以改善足部局部血液循环。

洗脚的时候可以顺便按摩一下脚。

“肾出于涌泉”。洗脚时，不定时按摩搓脚心涌泉穴，直至变热。能温补肾经，填精补髓，交通心肾，育肾水，促进下肢血液循环，疏肝明目，清肺理气，祛风除湿，助消化，通便止泻，止痢。

把泡脚的热水换成中药汤剂，可以治很多病。

比如艾叶汤泡脚，可以治疗咳嗽。具体做法是：取艾叶30 ~ 50g，放入约1500ml开水中，煎约15min，捞出艾叶，将煎好的药液倒入小盆中，将脚泡在其中。每晚一次，睡前，每次浸泡15~20分钟，连续浸泡3~5次。比如把泡脚的热水改成甘草芫花汤，对防治冻疮有效；将牡蛎、大黄、地肤子、蛇床子煎煮洗净，用于治疗足皮瓣；用银杏树叶煎洗，可预防小儿腹泻；浮萍麻黄煎洗有利于水肿消退。

当然，热水泡脚也有需要注意的地方。糖尿病患者泡脚时水温不宜过高，因为糖尿病患者常伴有植物神经病变，使其局部感觉为时已晚。如果水温过高，应该不会

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