月子怎么养腰、月子里怎么保养腰

发布时间：阅读：

本文主要介绍月子怎么养腰(月子里怎么保养腰)，下面一起看看月子怎么养腰(月子里怎么保养腰)相关资讯。

坐月子和撑腰的处理方法有以下几种：一是可以在腰部涂一些药，避免弯腰。其次，一定要保暖，穿上厚衣服。坐月子的女人不会受寒冷的影响。饮食方面，多吃牛奶、米糠、胡萝卜等富含维生素C、维生素D、B族维生素的食物，增加饮食中素食的比重，避免骨质疏松引起的腰酸背痛，保证充足的睡眠。仰卧、侧卧、俯卧交替睡眠，对腰部更好。如果觉得腰部不适，可以热敷疼痛部位，或者洗个热水澡，但洗完一定要记得保暖。坐月子期间不要整天躺在床上，对腰不好，也要适当增加体育锻炼。中医有非常专业的针灸、推拿、按摩方法，对腰部非常好。