煮苹果有助于睡眠、煮苹果降血脂的食用方法
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苹果是我们生活中最常见的水果之一，是水果中的极品，深受人们的喜爱。苹果便宜又好吃。它含有丰富的营养物质，如糖、有机酸、矿物质、细纤维和各种维生素。多吃苹果对你的健康非常有益。其实大家都知道吃苹果好，但是不知道苹果有什么好处。大多数女孩吃苹果是因为她们认为苹果漂亮又苗条。其实苹果隐藏着很多意想不到的好处。大家肯定都吃过苹果，大部分人都习惯生吃。如果这样吃方便的话，没问题，但是偶尔换个吃法也不错。煮苹果是个不错的选择。不仅好吃，还有很多不同的功效。边肖今天会和你谈谈。熟苹果有什么效果？
治疗腹泻
熟苹果有收敛作用。对于家里有腹泻痢疾的宝宝，可以起到食疗和辅助治疗的作用，比药物更让家长放心！
减少胃肠刺激
它的纤维很嫩，很少刺激肠道。
维持酸碱平衡
苹果是碱性食物，能迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。
降血脂、降血糖
加热后，苹果中多酚类天然抗氧化剂的含量会大大增加，不仅能降低血糖，抑制血脂的自由基和氧化，还能抑制血浆胆固醇的升高。
治疗失眠
富含磷、铁等元素，具有健脑、养血、安神、安眠的功效。睡前闻闻苹果，更容易安静入睡，减少压抑感。
今天，边肖将分享如何烹饪苹果，使它们变得美味。这样它们的味道新颖，滋补效果好。让我们看一看。
原料：苹果一个，枸杞2克，红枣6枚，葡萄1把，冰糖适量。
制造实践：
1.先将苹果洗净，切成大小均匀的小块，然后将红枣、枸杞、葡萄干洗净，一起放入砂锅中，砂锅中要放入适量的冷水。
2.大火烧开后，转中小火，煮20-30分钟。
3.出锅前几分钟加入适量冰糖，然后转大火，让冰糖和水果充分融化融合。
没试过做苹果的朋友一定要试试。我相信这个保健品不会让你失望的。如果你还有好的健康知识，请在评论下方留言分享！
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