滋阴补肾的好处、如何滋阴养肾

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养生的重点是做好肾的保养。现在很多人的肾脏都有不同程度的虚弱症状，所以养生最重要的是做好肾脏的滋补。那么保护肾脏的方法有很多。下面介绍一下中医补肾的方法。

按摩是中医常用的养生治病方法，其中经常按摩身体的某些部位也能起到极好的补肾养阴的作用！

1.腰

腰是肾的重要组成部分，腰是肾的家，喜暖恶寒。经常按摩腰部可以温肾，达到补肾的效果。

双手合十放在腰上，然后用手掌稍微用力一推。腰部感觉温热为宜，能有效促进腰部血液循环，从而对养肾有极好的效果。

2.腹部

腹部是连接人体上下部位的重要“纽带”，其中隐藏着许多重要的补肾养阴穴位。腹部按摩可以很好的刺激这些穴位，从而达到滋阴补肾的效果。

按摩腹部时，先平躺后放松，双手放在腹部，然后由轻到重逐渐按摩，以腹部发热的感觉为准。一般按摩5分钟左右就会有发热感。

3.背部

脊柱是支撑背部的重要身体，是督脉的重要组成部分。此外，督脉是掌管全身阳气的重要经络。除此之外，在背部脊柱的两侧，还分布着膀胱经，并贯穿全身。

另外，人体的内脏在背部也有相应的反射区。所以经常进行背部按摩，可以起到很好的调理脏腑、滋补肾脏的作用。

另外背部隐藏着丰富的脊神经免疫细胞，在按摩的过程中可以很好的刺激它们，进而起到提高人体免疫力的作用。

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