秋冬季节可以祛湿吗、秋天要祛湿吗
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炎热的夏天过去了，秋天来了。虽然立秋后天气变得凉爽，但降雨频率很高，空气非常潮湿。如果我们经常生活在这种潮湿的环境中，湿气就会悄悄进入我们的身体，当我们体内的湿气达到一定程度时，就会给我们带来很多疾病。因此，立秋后，我们的身体进入了“祛湿期”。把握好这个黄金期，这样整个冬天都不会生病。
湿气的表现是什么？
1.舌苔厚腻，食欲不振，消化不良，容易积食。逐年增重的人，肥胖浮肿，瘦也会有小肚子。
2.腰酸背痛、四肢发冷、畏寒、注意力不集中、精力不足、工作效率降低、缺乏自信、工作缺乏热情、生活缺乏激情、没有目标和方向。
3.我不想每天早上起床。总觉得睡不饱，经常无精打采。到了吃饭的时候，经常没胃口，不想吃东西。大多数人大概都认为这是我的胃造成的。其实这些症状都是我体内湿气重造成的。
做到这三点，轻松排除体内湿气。1.避免潮湿。
如果我们经常生活在潮湿或寒冷的环境中，湿气就会进入我们的身体。所以我们体内的水分和环境有一定的关系。建议以后不要睡地板，地板上的湿气会入侵我们的身体。我们要避免淋雨，下雨天尽量不要出门，晚上不要洗头。如果室内湿度大，记得要经常开窗通风。
适当锻炼
排除体内湿气最好的方法就是运动。通过运动出汗不仅可以排毒，还可以有效排出体内多余的水分，还有助于促进血液循环和新陈代谢。
清淡饮食
注意不要吃得太油腻，口味要清淡，因为口味较重的人体内湿气较重。所以注意饮食清淡，不要吃生冷的食物。
身体湿气重的人属于湿热体质，所以想要改善体质，首先要做的就是去除体内湿气，湿气会给我们带来很多疾病，比如关节炎，妇科病等等。所以要抓住这个祛湿的“黄金期”来调理身体，迎接冬天的到来！
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