处暑养生句子、今日处暑养生要点

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暑热已至，养生有诀窍。中国教育服务网-惠健堂(q910.com)

作者：Aftersound

夏天的炎热预示着秋天的脚步正在悄悄来临，天气逐渐变冷，昼夜温差大。与夏季相比，早晚有些凉爽，白天天气仍然炎热干燥。面对这样的天气需要做什么样的护理？

到了晚上，你会明显感觉到温度下降了，就不用开空调了。晚上睡觉的时候，注意关好门窗，保护好肠胃，避免感冒。

春秋两季，不要急着加太多衣服。你可以根据天气变化逐渐增加它们。

天气交换季节也是感冒的高发期，天气转冷身体突然不舒服。所以早睡早起，改掉夏天晚睡的习惯，春困秋乏，保证良好的睡眠质量。中午尽量午睡半个小时。

工作一个小时后，如果觉得困了，可以适当走动一下，喝点水，吃点零食，保证精神状态充足。

秋天秋高气爽，非常适合户外运动。散步、爬山、太极、慢跑都是很好的方法。在运动的同时，欣赏美景也是一种极其享受的乐趣，通过运动增强身体的免疫力。

秋天干燥，容易上火。内心往往很难平静下来，情绪起伏不定。平时可以吃一些梨、莲子、栗子等。适当地润肺，有助于消除燥火，使你感到平静和稳定。

随着天气转凉，不宜吃冷饮或冰镇饮料，否则可能导致胃肠功能紊乱，引起肠炎、胃炎、呕吐、腹泻、发热等症状。平时多喝温热的饮料，或者吃一些温热的食物，比如红枣、桂圆等，来滋养身体。

尽量不要穿露肩露脐的衣服。大家都知道寒气从脚入，也从肚脐入体。寒气入侵可引起痛经、月经不调、闭经、宫寒不孕等症状。

每个季节都有保持健康的诀窍。平时多注意，身体会更健康。它是身体革命的资本。不要把自己的身体当回事。很多年轻女孩，为了漂亮，年轻的时候不觉得有什么坏处，到了一定年纪就会吃亏。为了健康，他们更应该注意护理！

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