什么时候泡枸杞水喝好、枸杞泡水适合什么时候喝最好

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枸杞是广大人民群众熟悉的一种保健食品。它不仅可以加工成各种食品和饮料，还有很多人用枸杞养生。常见的做法是用水浸泡。但也有人说，枸杞泡水吃，不能充分发挥其营养价值，还不如干吃。真的是这样吗？另外，吃枸杞的时间有讲究吗？下面我们就来看看如何充分发挥枸杞的最佳功效。

什么时候吃枸杞最好？

晚上是吃枸杞的最佳时间。

枸杞味甘、性温，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神的功效。可用于治疗头晕、多泪、疲劳咳嗽、口渴、咽干等症状。

此外，它还可以帮助失眠的人，所以晚上睡觉前吃枸杞是最好的时间，尤其是老年人。睡前嚼枸杞不仅能缓解夜间口干，还能让你睡得更香。

枸杞泡水喝没用吗？专家：嚼烂煎干比较好。

现在很多人都习惯喝枸杞水，但是也有人说枸杞水喝不营养。枸杞泡水吃最好。在之前的采访中，教授说喝枸杞泡水不是没有好处，但是要想充分发挥枸杞的功效，还是煎服嚼干比较好。

“相比泡水，煎服更能达到枸杞的保健作用。煎服后，药物的有效成分释放得更充分，自然疗效更好。对于枸杞来说，干嚼也是不错的选择，类似煎服，但煎服可以配合其他药材，使保健效果更加理想。”

枸杞汤方面，可以根据季节和体质来选择。

季节：春季可与黄芪同煮饮用；如果夏天想消除眼睛疲劳，可以用菊花、金银花、胖大海、冰糖来喝。秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等药材同煮。冬天可以加入桂圆、大枣、山药等药材熬粥。

个人体质：气虚者用党参、黄芪煮饭；阳虚者可加人参、鹿茸。从中医的角度来说，枸杞是一种炮制。不同的人用不同的药效果不同。哪种药搭配最好，没有固定的说法。

吃枸杞要注意这些禁忌

枸杞虽好，但并不适合所有人吃。很多人都知道枸杞有很强的温补作用，所以有炎症或者感冒发烧腹泻的人最好不要吃。

即使是健康人也要注意食用枸杞。对于健康的成年人来说，每天吃20g枸杞就差不多了，儿童的食用量要适当减少。如果是肝肾不足，每天可以吃30克左右。如果长期大量食用枸杞，很容易犯偏头上火，出现食欲不佳、小花步、腹泻等症状。如果发现，可以酌情减少枸杞的食用量。

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