怎样驱赶身体里的寒气、人体内有寒气用什么方法去治

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天气越来越冷，气温急剧下降。这个时候身体很容易受到寒气的侵袭。中医认为“十病九寒”。很多人入秋后总感觉身体不适，与体寒密切相关。那么，如何判断自己是不是感冒过度呢？

黝黑的肤色

当身体太冷时，最直观的反应是在人的外貌上，此时人的面色会变得暗淡无光，毫无血色；身体会肿胀，尤其是下肢。点击蓝字了解更多：脾虚湿寒有什么区别？看完你就知道了。

精神障碍的人会有不同的生理规律和精神状态。首先，在精神状态上，人会感到压抑和疲惫。生理规律也会慢慢改变，全身经常感到无力和寒冷；睡眠质量下降，失眠多梦再次发生；夜尿增多，夜间经常醒来；很多女性会出现月经量少、月经推迟、痛经等情况。

这些表现都是体寒的重要特征。当你出现症状时，一定要及时调理，摆脱体寒，不给任何疾病可乘之机。

在调理身体之前，我们有必要了解寒气进入身体的途径，然后阻断这些源头才能事半功倍。

寒流入侵有三种方式。

首先，在饮食上，如果吃了太多的寒凉、甜腻的食物，它们就会在体内堆积，变得湿冷。

再者，环境也是一个重要原因。气温骤降时，不能及时添加衣物，长时间将身体暴露在冷空气中，会给外界寒气的入侵提供可乘之机。

最后，不良的生活习惯也会增加体寒，比如不经常晾晒的贴身衣物或被褥；洗头淋雨后不及时擦干身体；经常赤脚走在冰冷的地板上；作息不合理，经常熬夜等。这些习惯会造成身体过度寒冷。

所以，只要养成健康的饮食习惯和生活习惯，做好保暖工作，就能有效预防感冒过度的发生。另外，今天给大家推荐几种祛寒的中医按摩方法，简单有效。

在我们的腹部，有两个祛寒暖身的穴位，分别是气海穴，位于肚脐正下方两横指处，关元穴，位于四横指处。双手合十，捂住这两个穴位，反复揉搓20分钟左右，直到腹部发热。

其次，按摩足三里和涌泉也能起到同样的效果。足三里穴位于小腿前外侧，外膝以下三寸处；涌泉穴位于足部屈曲时足底前方的凹陷处。按揉这两个穴位，直到变热。

“体寒”是中医的一个说法。用中药调理比较合适。经常按摩这些穴位，一定会起到祛寒暖身的作用。

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