养生信息秋季、冬季养生问答

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055-79000:“秋三月，此谓榕平，气象急，天气明，早睡早起，鸡雏欣欣向荣，以静气，缓秋刑，敛气，使秋平静，无志，清肺。这个秋天应该是养育和收获的方式；逆之，则伤肺；若逆之，冬则释然，拜者甚少。”

秋天的三个月里，一切都慢慢平静下来，天气在短时间内由热转冷。在北方，由于植物的枯萎，地球的轮廓清晰可见。与夏天相比，太阳落山早，所以人要像秋天一样早睡早起，和鸡一起早起，鸡叫了就起来。只有这样，一个人的神圣知识才能稳定和平。平和的心态可以缓解秋天带来的不适。收敛自己的精神，就像秋天，让自己的心平静下来，没有外在的要求。没有要求就清肺，让自清的状态与秋的收敛不谋而合。这就是所谓的养生。反而会伤肺，导致冬天拉肚子，造成冬天营养不良。

问：民间有很多说法，如“春捂秋冻”、“秋补秋”、“秋敛，不宜再流汗”。这些说法可信吗？

答：“春捂秋冻”是指春季天气不稳定，忽冷忽热。穿的太少容易感冒，要盖好！秋天渐渐临近，让自己适应自然规律。衣服要慢慢加，不要一下子穿太多。“秋季补膘”就是秋天要吃好，让自己胖起来过冬。“秋收敛，不宜再流汗”的意思是秋天是秋收的季节，人也要按照秋收的规律来约束自己，不要有大的活动。但是，这些民间说法已经不适用了。过去，房子里不暖和。秋天不仅要躲，还要养肥，为严冬做准备。冬天身体要释放热量保护自己的生命。现在生活条件好了，冬天也暖和了，就不需要这些了。不需要增肥，也不用担心运动量大，消耗大。所以，过去说的，现在不适用了。社会变迁，人类一直在进步，人们一直在努力拉平和缩小四季的差距。

问：中秋节是一个重要的节日，月圆之夜。《黄帝内经》中记载“月圆之时，血坚肌坚。”瑜伽里有句话叫“满月适合冥想。”那么，中秋节的满月对人的身心有没有特别的影响呢？

回答：有，但是不太大。秋收丰富了秋冬的需求！秋的收敛，安定人心。问：秋季症状包括秋季干燥、脱发和过敏性鼻炎。很多人在秋天都会有这些问题。我们做什么呢

答：由于秋季人体的自然收敛，原本不太通畅的地方变得无法通行，出现了秋燥、脱发、过敏性鼻炎等症状。这些问题都可以通过每天拍打跺脚来解决。秋燥：秋燥搏肝，秋寒搏肺。秋燥是季节交替的失调，是肝火的问题。你每天拍半小时肝。脱发：拍拍腰子，跺跺脚半小时。过敏性鼻炎：拍打肺部和眉毛中间。秋意冷，万物萧瑟，古人秋悲；现代人也是如此。秋季是抑郁症等情绪疾病的高峰期。

问：季节的变化是如何影响人的情绪的？秋季如何避免悲观情绪？

回答：因为人在经历生活的时候，身体很多部位都不是很顺畅，秋天的汇聚使得不是很顺畅的部位变得无法通行，人体会呈现很多问题，有的人会悲观。如果你能做到秋一样的收敛，让自己的心平静下来，不再有起伏，就不会有抑郁。

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