养生观念的重要性、养心比养生重要

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今天看了一场病，我喜欢养生。平时每次电视或广播播出养生节目，我都要认真研究，详细记录。

专家说：“早上喝水可以清胃”，所以不管渴不渴，她每天早上都会喝；专家说：“晚上打树可以舒筋活络”，所以不管合不合适，她都会打每一棵树；专家说“常吃绿豆能包治百病”，所以不管她需不需要，每顿饭她都会吃。

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如虔诚的执行，坚持了几年，最后越来越严重，无奈去看医生治疗。

其实养生要树立正确的观念。

作为大众，从健康节目中学习正确的理念比仅仅学习方法更重要；作为媒体，也要普及正确的养生观念，辅以宣传养生方法。在讲解方法的同时，一定要反复强调其适应症和禁忌症。

掌握十个好方法不如知道一个正确的想法。

好的办法是手术，告诉大家自己能做什么；正确的想法是道，告诉大家什么是不能做的。很多时候，你做不到的比你能做的更重要。养生和生命是一样的。

在日常生活中，我们应该树立这样一种观念：

如果不小心生病了，能打点滴就不要选择手术，能打针就不要选择打针，能吃药就不要选择打针，能自己调理好就不需要找医生。

最好的医生既不是名医，也不是专家，而是修身专家。

在保健方面，我们建议，如果你能运动，就不需要食疗；能坚持的，就不会偶尔；能平和就不会暴力。

多坐，多站，多读书，少上网，少吃饭，早睡，勤改过，多做善事，常微笑，不生气。

这是古人的养生理念。

古代天真谈养生：保持身材不如养生，养生者，饮食适度，生活规律；与其培养精神，不如培养身体。修心者，不劳而获，满戒而利。养心不如养心。养心者，清闲欲少，对虚无淡泊。修心养性不如修心养性。修其性者，促天地，抓阴阳。

孙思邈的四首小健康歌：少说话，少用心；胃里吃得少，自然睡得少；按照四少，仙诀。总结一下：话少了，肺、心、脾气就长了；心中事少，则心脾肝自调；少腹食可平衡脾、肝、肾气；自然少睡，五脏精气就藏在里面了。五脏的本质不是腹泻，六腑的化合物是常见的。一个人的阴阳调和，精气旺盛，自然离仙家不远。

正确的想法比药方更重要。

小儿消化不良是由外感引起的，服用消食解表药后即可痊愈。但是，很快，症状反复，家长被告知“要孩子平安，三分饥寒”，孩子很少生病。

胃阳虚停止饮水时，温胃养水后症状均减轻，但始终难以根除。仔细询问后得知，人总是喜欢吃水果和冷饮，戒酒后，所有症状逐渐发展。

对于痰湿素净、湿热过盛者，使用清热利湿化痰方后，身体会逐渐感到神清气爽，但不能停药。要求咖啡和辛辣烤冷和冷产品停止，和

很多人认为感冒时多喝水会有好处，但这种观点其实是错误的。

早在1000多年前，医圣张仲景就曾阐述过这个问题：“得气者，初五或初六必渴水。你不应该喝得太多，这是不适当的。谁啊。如果胃热还低，不能消除，就会让人生病。到了第七天或第八天，渴了喝水的人还是要循证而行，往往力不从心。不要特别感兴趣：你可以喝一桶五升的。如果你吃饱了，排尿对你不好，如果你喘着气，不要这样做。如果你生病了，你可以喝水来代替。这是一种你想要治愈的疾病。那些不知病，闻病饮水自愈的。口渴的人很强壮，喝了它。因为是灾难，所以不能复数。” 《伤寒杂病论伤寒例》

有季节性感冒等疾病时，如果不渴就不要喝水。即使口渴，也不应该喝得太多，因为胃里的热量还是很少，这不仅让你无法消化水分，还可能因为过量饮酒导致各种新的疾病。

即使你非常口渴，你也不必狂饮。而是要根据病情和症状酌情考虑，每次只喝半满。如果喝完水后，肚子胀，不能顺利排尿，就不能再喝水了。

虽然有些病想喝水作为痊愈的标志，但不能认为喝水就能治好。如果你有点渴，喝了很多水，很容易导致更多的灾难。希望大家能够重视。

另外说一下饮食。055-79000云：“天道之宝，唯此丸红；人之宝，唯有此气真正。”

天气热，阳气出，身热汗出，中阳虚。这时候一定要仔细调好相机，切不可贪杯冷饮。否则如果中阳受伤了，他就很难吃喝了。如果吃辣、烤制品，那就是虚寒湿热胶结证。轻则腹痛腹泻，重则患慢性病。小心点。

穿衣也要注意。

755-79000年：“手足三阳经皆上行于头面部，足三阴经皆下行于腿脚。”阳经趋向于热，阴经趋向于冷，所以“寒始于足，热始于头”。冬天过后，天气变冷了。你可以不戴帽子，但也可以不穿毛料裤。

风池穴、风府穴为防风重点穴，位于发际线上方一寸处。在顶端之上，只有风可以到达；阴风袭人，首当其冲。古人出门要穿立领外套。除了考虑漂亮的衣服，更重要的是御寒。可见地铁里那些竖起t恤领子的帅哥们是懂得养生的。

各种“秘招”，总有一款适合你。

多穿毛裤，少吃水果，少熬夜培养“暖女”的三个必备条件，谁知道谁暖。

在临床实践和日常生活中发现，大多数身体不太好、生活不幸福的女性朋友都有“外刚内柔”的性格。外在容易受伤，内在却无法解决。长此以往，势必造成身心伤害，甚至痛苦。

此时，针灸和药物的力量往往难以把握，最好结合转化的方法。王凤仪的作品如《类经》《灵枢经脉篇》《言行录》可以经常阅读，很有效果。