男人这辈子吃不上四个菜、男人越老越吃越强壮的七种食物
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大多数男人对蔬菜和水果不感兴趣，但这些是最健康的食物。而且，在男人的生活中，三种蔬菜是绝对不可或缺的。
1.花椰菜
西兰花最了不起的是它的抗癌作用。菜花含有较多的维生素C，高于大白菜、番茄、芹菜，尤其在防治胃癌、乳腺癌方面。研究表明，胃癌患者血清硒水平明显降低，胃液中维生素C的浓度也明显低于正常人。菜花不仅能补充一定量的硒和维生素C，还能提供丰富的胡萝卜素，可防止癌前细胞的形成，抑制癌症的生长。据美国营养学家研究，菜花中含有多种吲哚衍生物。这种化合物可以降低人体内的雌激素水平，预防乳腺癌的发生。
而且，国外一项研究表明，经常吃西兰花的男性体内会出现一种“抗癌基因”，可以保护男性不患前列腺癌。
第二，西红柿
西红柿既可以做菜，也可以当水果，营养价值也很丰富。西红柿富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和少量蛋白质。具有促进消化、利尿、抑制各种细菌的作用。番茄中的维生素D可以保护血管，治疗高血压。番茄中有谷胱甘肽，可以延缓细胞衰老，增加人体的抗癌能力。番茄胡萝卜素能保护皮肤弹性，促进骨骼钙化，防治儿童佝偻病、夜盲症、干眼症。
英国科学家发表的一项研究表明，每天喝番茄汤可以增加人体对番茄红素的吸收，从而有助于提高男性生育能力。
第三，菠菜
菠菜中含有微量元素镁，可以将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更明显的优势是叶酸和铁可以促进红细胞的合成，提高血液的携氧能力，加快血液循环，从根本上提高男性的性生活质量。
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