腰椎导致大小便失禁、颈椎病小便失禁

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越来越多的年轻人花很长时间在电脑前工作，既不锻炼也不适当维护。他们患有颈椎病、腰椎病，不正确配合医生治疗。建议在出现颈痛、背痛、腿脚麻木的情况下，尽早就医，尽可能延缓病情。

你是什么水平？

初级天赋：经常练习，抬头看看。

临界颈部指数：

刚开始，很多人会有轻微的颈痛、肩膀僵硬或背痛，但并不影响工作和生活。一般稍微运动一下就能缓解。

建议：

长时间伏案工作学习，再加上桌椅高度不合理，会造成颈背部肌肉的疲劳，为颈椎病的发生埋下祸根。

这时候要注意调整坐姿，比如坐直，头部微倾，挺胸，将电脑屏幕或椅子调整到头部正对电脑屏幕的位置。在办公桌前工作30分钟左右后，抬头看天花板，慢慢向各个方向转动脖子。工作之余，可以经常做一些对颈椎有益的活动，比如游泳、放风筝等。

中间人群：及时就医

临界颈部指数：

如果你在一段时间内经常出现落枕，或者手臂僵硬、疼痛、麻木，甚至走路时容易漂移、走神，已经极大地影响了你的工作和生活，那么就要警惕轻度颈椎病，及时就诊。

建议：

生活中建议换一个柔软度适中，支撑性好，颈椎生理曲度的枕头。睡醒后放松颈部为宜。注意不要使用充气棉枕。

休息期间可以学大鹏展开翅膀，站立弯曲90度，双臂向两侧展开模仿大鹏的翅膀，坚持5分钟不抬头，可以增加颈椎肌肉的韧性。

也可以用热敷、按摩、贴膏药等方法，帮助放松颈部肌肉，缓解不适。

高级人才：手术是必须的。

临界颈部指数：

如果发现自己写字歪歪斜斜，吃饭的时候拿不住筷子，只能用勺子。走路一脚深一脚浅，像踩棉花一样，说明颈椎病很严重，可能需要手术。当排便失控，出现性功能障碍时，已经严重影响了工作和生活质量，从这一点开始的手术效果不会很理想。一旦出现四肢瘫痪，无法下床，即使做手术，风险也很大。

建议：尽早就医。