乾隆的养生之道、乾隆的养生秘诀

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中国1000多年的封建社会，根据资料可以考证的皇帝有400多个。在这些皇帝中，只有甘龙活到89岁，在当时可以说是长寿了，因为皇帝的平均寿命只有40岁左右，这和他的饮食、生活习惯有很大关系。史料表明，先秦时期的饮食礼仪相当完备。等级的区分有严格的规定，从菜品种类到烹饪口味，从吃法到宴席等等。国王有长臂。在皇帝的统治下，任何想吃的东西都可以摆上餐桌。以皇家宴会为例，皇帝宴会桌有40道菜；女王的一等宴会桌减少到32项。清朝末代皇帝溥仪退位后的第13年，有人抄了一份“皇后”雍容华贵的每日早餐菜单，有16道菜，主要是肉。数量有限的蔬菜是炒菜，没有绿叶蔬菜和水果。可见万荣的饮食是极不健康的。相应的，这个万荣也才41岁。在清朝，甘龙活了89岁，被称为“皇帝中的长寿冠军”。学习乾隆皇帝的养生之道。

龙之所以能一个人安享晚年，是因为他热爱养生，而且他有一套根据自己的亲身经历总结出来的养生四大秘诀：“用心呼吸，锻炼筋骨，十之四不要，适时补之。”其中十项是：经常叩齿、经常吞咽津液、经常弹耳、经常揉鼻、经常翻白眼、经常揉脸、经常揉肌肉、经常活动腹部、经常拉伸四肢、经常提肛；不要说话：吃饭不要说话，躺下不要说话，喝酒不要喝醉，不要沉迷于性。以上四点养生秘诀完全符合中国传统养生理论。

养生首选“金寒法”。

冷锻炼是中国男性最理想有效的方法，已有1000年的历史。有记载是从江户时代传入日本的，现在日本流传的日本金冷法和中国的基本相同。乾隆皇帝在性交时还有一个养生的诀窍，就是早晚用冷水洗下体，用“金寒法”强身健体。所谓金，是指金寒法的效果。33，354黄金是固体，是箭的利刃。冷是指温度低，这是这个方法的关键。睾丸只有在低温下才有生命力。确实是真的。我国古人很早就发现，经过一个寒冷的冬天，春夏来临，人和动物的性欲都很高，生殖能力特别强。所以“金寒发”也被称为中国传统养生最理想最有效的方法。对于现在的普通人来说，可以坚持“冷水坐浴”，达到“金冷法”的效果。

晒日常“养睾丸方子”

男人都知道，太监和正常男人不一样，他们没有睾丸，而睾丸是重要的雄性激素分泌器官。因此，甘龙非常注意保养他的睾丸，以提高他的性能力。据《乾隆医案》年记载，乾隆皇帝最喜欢的饮料是用神木芝和枸杞混合。前者能治病，壮阳补肾，治早泄，益气强身，养睾丸，后者是补肾填精，养肝明目，养血安神，生津止渴，润肺止咳的良药。虽然是简单的药方，却能达到意想不到的效果。枸杞我们都很熟悉，李时珍《本草纲目》中记载的沈木之：认为沈木之味甘，性温，无毒。补益殷琦，益精血，利大便。润筋治痿。这种灵芝主要产于中国西藏，比较罕见，只有野生的。这个方法比较简单，冲泡饮用即可。不需要太多准备时间。配方为：参木芝1-2片，枸杞10-15片，直接开水冲泡，每日早晚各一次。

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据相关记载，生根提气就是深呼吸。同时，双手握拳。当你握紧拳头时，你开始抬起脚跟。呼气时，脚跟开始落地。两个拳头同时放松，你又回到了原来的状态。做这项工作时，吸气时也可以收缩肛门，呼气时可以放松。常做此功可增强阳气，改善脏器脱垂，缓解胃下垂、脱肛、痔疮等病症。据专家介绍，经常练习这种运动，尤其是“肛门收缩运动”，对预防男性前列腺疾病、增强男女性功能会有意想不到的效果。

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