瑜伽意为结合、中医养生瑜伽的意思
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马王堆出土的帛画长100厘米，高40厘米，分四层。一共有44个人物，男女老少，都穿着衣服或一丝不挂，大家都在练指路法，所以这幅图就取名为《马王堆指路图》。
瑜伽起源于印度，作为指导有着悠久的历史。它以哲学思想为指导，以传统医学理论为支撑。近几十年来，瑜伽和时尚紧密结合，受到年轻人的青睐。中医指导也面临着前所未有的问题。在法国、瑞士、美国、日本等地，对中医指导的重视程度甚至超过中国。既然瑜伽在短短几十年内就进入了高端写字楼，并受到年轻人的青睐，那么导游是否可以借鉴瑜伽的发展呢？首先，我们要知道指导和瑜伽的异同。练习指导和瑜伽有一些相同的要求。指导强调三调合一，即身调、调息、心调合一。瑜伽在体式、呼吸和冥想之间也有着密切的关系。那么，有指导的瑜伽圣餐有什么区别呢？
身体调整和姿势方法
Asana是梵语，意为瑜伽体式，意思是在一段时间内保持舒适的运动或姿势。通过一些扭转、弯曲、拉伸的静态动作，以及动作之间的过渡，刺激内分泌腺，按摩内脏，具有放松神经、拉伸肌肉、强身健体、安神定志的作用。体式中也有仿生的因素，比如蛇体式、兔体式，还有一些体式是瑜伽师自己体验创造出来的(比如肩直立、扭转体式)。
身体调节的内容可以概括为四个字：前屈、后伸、放松、紧绷，身体调节的基本要求可以概括为两个方面：形状矫正和身体放松。无论是导引的姿势调整，还是瑜伽姿势，都包含了仿生动作。《道音》中的五禽戏是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物，结合中医理论而创作的。瑜伽姿势中的蛇式和猫式伸展式也是模仿动物的姿势发展而来的。不同的是在导引姿势的发展中形成了一些完整的动作，如八段锦、易筋经、易筋经等。
呼吸有两种方式。
道教和瑜伽的呼吸方法可分为胸式呼吸和腹式呼吸。两者都强调熟练后腹式呼吸的练习。两者都非常重视呼吸与动作的协调，体现在引导技法上的三音融合。瑜伽也强调动作的拉伸，同时遵循规定的呼吸方法。不同的是，在有了一定的基础后，导音侧重于反向腹式呼吸，瑜伽中并没有严格区分反向和顺应法。
精神调节和冥想
道教的调心和瑜伽冥想都属于心理和精神调节的范畴。他们都非常重视通过这样的调节来达到内心的平静，消除众多的思想。两人都不赞同过分使用守一的方法，而是强调看似守而不守的方法和思考。如瑜伽冥想词：“想象自己躺在一片绿草上，柔软而连绵不断，阵阵清香扑面而来。蓝天上没有一丝云彩。潺潺的小溪从身边缓缓流过，叫做不知名的野花，竞相开放。远处，一头母牛正带着她的幼崽散步，她周围的孩子们正玩得开心。一只蟋蟀在田野里跳来跳去，树上的鸟儿一直在唱歌。”这样的禅语，让我们的意识按照既定的程序持续进行，与《黄庭景内经》年的记五脏六腑之神的方法是一致的，属于正念。不同之处在于瑜伽冥想较少，同时练习体式，引导手法也非常重视在动作过程中调整心态。
导引强调身、心、气的融合。练习瑜伽也需要姿势、呼吸和冥想井然有序。古人无时无刻不在呼吸，他们呼吸到人体内的就是气，进而得出结论：气是人的生命活动的本源，是生命的显现。一个人的生命在于呼吸。中医认为，气是人体生命的维持，人体的各种功能活动都受气的促进和调节。瑜伽还认为宇宙中有气，称为“prana”或“生命能量”。一般来说，呼吸不仅存在于生死时刻，也与我们的情绪、心灵、大脑密切相关。
通过呼吸达到养生康复的目的，是指导和瑜伽练习过程中的一个关键问题。例如，当我们受到惊吓时，我们吸一口气，屏住呼吸；当我们生气和悲伤时，我们的呼吸变得不规则，波动很大。当你专心穿针时，你的呼吸几乎停止。换句话说，呼吸、情绪、大脑是相互依存的，不同的心理状态会有不同的呼吸。《素问举痛论》中有关于情绪刺激对气机影响的论述：“怒则生怒，喜则生怒，悲则生怒，恐则生怒，惊则生怒，思则生怒。”心情会影响呼吸，呼吸也会制约我们的心情。练习呼吸，均匀、轻柔、安静的呼吸，可以减少情绪和大脑的波动，平和的身心状态无疑是最有利于健康的。
在体育活动方面，两者都形成了系统、科学、优美的体育锻炼方法，有同有异。无论哪种姿势，中医指导都是以养精、练气、醒脑为基础，以运动形式为基本运动形式。对于瑜伽来说，外在的身体锻炼只是达到内在精神与身体和谐的一种形式或手段。人的身心一生相伴，同一个身体里有许多矛盾，并不总是协调统一的。古印度和中国的人都意识到了这一点，重视身心的整体调养。中医有云：“心为主神”、“五脏之主”、“心一痛，神会走，神会走，神会死”。
慧本硕健身
通过上述指导方法与瑜伽的比较，可以看出，指导与瑜伽在保健康复的理论和实践上有许多相似或相通之处。甚至可以认为指导和瑜伽是人类生命科学的姊妹篇。从养生和康复效果来看，指导和瑜伽的原理基本相同，主要概括为维持和促进身体各系统的正常功能，特别是改善内分泌系统的功能，按摩内脏，恢复全身机能的平衡。如果能综合运用指导和瑜伽，对日常保健和疾病康复会有更好的效果。
从临床康复的角度来看，目前已经有了利用指导进行疾病康复的有益尝试。比如将中医的指导用于中风恢复期患者的功能恢复，可以放松身心，缓解紧张等不良情绪引起的肌张力增加。引导有利于心理调节和自律。当患者情绪稳定时，更有利于接受训练，产生积极效果。
总的来说，指导和瑜伽在理论和方法上有很多共同点，在具体动作上各有特色。从目前的练习人群来看，瑜伽练习者以年轻人居多，指导爱好者以老年人居多。但是，这并不意味着中老年人不能练瑜伽，年轻人不能练引导。
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