艾灸养生保健知识、保健灸的方法

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张文韬，张博，李玉华，解放军306医院中医科。

编辑左天宇，品牌管理办公室

艾灸是利用艾绒烧灼体表穴位，借助艾灸火的微热、药物的作用和穴位的功能，通过经络的传导，起到行气活血、扶正祛邪、巩固体质的作用，从而达到治病保健的目的的一种外治法。

清代吴书《本草从新》记载艾叶'苦而苦，温，熟而热，纯阳之性，能归拒阳，疏通十二经脉，行三阴，调理气血，祛寒湿.通过艾灸，它可以穿透经络，治愈所有疾病。艾绒制成的艾炷能补阳、温气血、通经络，艾灸一些具有补益强壮作用的穴位，因此能达到扶正祛邪、强身健体的作用。艾灸保健是自古以来的一种防病技术。下面介绍一些常用的艾灸穴位。

1.神阙穴艾灸：神阙(肚脐)属于任脉，又称肚脐。艾灸神阙穴具有温补元气、健脾和胃、巩固恢复的作用。隔盐或隔姜灸常用于沈雪穴，多用于体弱者，可加强脾胃功能，预防疾病。艾灸神阙还可以治疗病后腹泻、便血、便秘。艾灸神阙穴对中风、角弓痉挛、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹等疾病也有很好的防治作用。

2.气海穴艾灸：气海属任脉，位于腹部中线，肚脐下1.5寸。艾灸气海可以延年益寿，养生保健。春灸气海，秋灸可使关元三百强，生津。艾灸气海穴可防治下腹痛、便秘、腹泻、遗尿、遗精、阳痿、遗精、闭经、崩漏、带下、子宫脱垂、中风、腹胀腹痛、哮喘、疝气、失眠、神经衰弱、肠炎等疾病。一般艾灸20~30次即可。

3.艾灸中的穴位：又称太仓，任脉之穴，脐上四寸。具有和胃、和中、补虚、益气、健脾、祛湿的功效。艾灸中脘可防治胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、恶心、腹胀、腹泻、溃疡、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症、消瘦消瘦、四肢无力等胃肠疾病。温和灸是最安全有效的方法。一般艾灸30~40强即可。

4.艾灸关元穴：又名丹田、任脉穴，脐下三寸。关元穴是人体最重要的穴位之一。艾灸关元穴可预防和治疗阳痿早泄、梦遗遗精、遗尿通淋、尿频、尿血浑浊等泌尿生殖系统疾病，以及月经不调、闭经、痛经、崩漏、产后出血、阴道胀满、腹痛、腹泻、下痢、脱肛、便秘等妇科常见病，以及疝气、水肿、中风综合症、各种虚损、肢体晕厥等各种胃肠疾病。

长期纯阳艾火温灸具有补肾益气、健脾和胃、促进脾肾运化等一系列作用。养一个健康的身体，保持身体健康，充满气，就可以长出万物，滋养五脏六腑，四肢百骸，人自然就会健康长寿。

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