下脘准确位置图和功效、下脘准确位置图和作用及功效

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昨天，有人告诉边肖，向更多的人普及健康、有用、免费的保健方法是一件光荣的事情，边肖深感欣慰。虽然每天晚上都累成狗，但想到的都是需要穴位小知识的人。你是我坚持下去的动力。

供水点：

位置：上腹部，前正中线上，脐中上1寸处。

适应症：

腹泻、水肿、腹水、腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻、恶心、水肿、小儿腹腔、腰椎僵硬等。

艾灸：

艾条灸3 ~ 7强，或艾条灸15 ~ 30分钟。

按摩：

揉压。

功效：

清水道，理气止痛。

日常生活保健指导：

揉水穴可以健脾和胃，理气消积。出水点在肚脐上方约一指宽。用指腹以圈的方式按压，以有酸痛感为宜。每次按15下，每日2 ~ 3次。穴位水是任脉上的重要穴位之一，能分水化湿。按压可以治疗寒湿引起的腹胀、肠鸣、腹泻。对于消化不良、气滞所致的便秘，也可利用此穴调理水道，行气，消除腹胀，促进新陈代谢和排便。

夏万穴：

位置：上腹部，前正中线上，脐中上2寸时。

适应症：

腹痛、腹胀、呕吐、呃逆、消化不良、肠鸣音、腹泻、腹胀和肿胀。

艾灸：

艾条灸5 ~ 7强，或艾条灸10 ~ 20分钟。

按摩：

揉压。

功效：

健脾和胃，降逆止呕。

日常生活保健指导：

夏万穴管是食物从第一次咀嚼到真正消化的中转过程。如果下腹部穴位有问题，很容易使体内毒素逐渐增多，导致脂肪堆积在小腹、臀部或大腿，会显得多余而沉重。但只要每天按揉穴位，就能彻底消化食物，塑造迷人身材，食指和中指并拢，顺时针按揉穴位3分钟，就能达到刺激穴位的目的。

薛健：

位置：上腹部，前正中线上，脐中上3寸时。

适应症：

腹痛、腹胀、呕吐、食欲不振、肠痛、水肿。

艾灸：

艾条灸5 ~ 7强，或艾条灸10 ~ 20分钟。

按摩：

揉压。

功效：

调理脾胃，消食化积。

日常生活保健指导：

经常用拇指沿健力穴旋转按摩，每次按摩100下，可促进食欲，增进健康。

中脘穴：

位置：位于人体上腹部，前正中线上，脐上4寸。

适应症：

腹痛、腹胀、呕吐、呃逆、恶心、反酸、厌食、消化不良、营养不良、腹胀、黄疸、肠鸣音、腹泻、便秘、便血、胁痛、用力吐血、哮喘、头痛、失眠、惊吓、心悸、易怒等。

艾灸：

艾条灸5-10年或艾条灸15-30分钟。

按摩：

按压、摩擦和揉捏。

功效：

和胃健脾、减毒利尿。

日常生活保健指导：

这个穴位是治疗胃肠疾病非常重要的穴位。按摩方法：仰卧，放松肌肉，慢慢呼气，同时用手指向下压，6秒后离开手，重复10次，可缓解胃部不适。在肚子疼的情况下，以上方法比较有效。艾灸可用于有胃痛、呕吐、呃逆、吞酸、食欲不振等症状者。艾灸中脘穴可以促进消化吸收，增强人的抵抗力。

希望今天的穴位知识能带给更多人健康。

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