刮痧保健康、大保健有刮痧吗

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点击右上角【关注】大腹肌，私信回复：干货，自动送你彩蛋，分享更多健身干货！风力较大时，刮痧拔罐不宜在风口，会导致风寒侵袭。

刮完后立即穿好衣服，

不要让刮痧或拔罐的地方直接暴露在风中，

如果天气冷，出门要戴围巾或高领毛衣，注意保暖。

以便不出去，而是陷进去，

形成淤积，加重病情。

学会刮，自己买个刮痧板或梳子，早晚各刮30~50次头。

可以疏通头部血液循环，起到保健作用。

另外，保健刮痧配合穴位刮痧可以使全身得到很好的护理，但力度要适中，避免划伤。

准备好刮板，

最好用专用刮板刮。

家庭可以用比较好的水牛角刮痧板。

准备刮痧油，

如果没有刮痧油，可以用香油。

但如果要长时间刮的话，还是用专用刮痧油比较好。

保健刮痧第一步，头部保健刮痧

穴位：百会、四神聪、头尾、风池穴、太阳穴。

擦拭顺序：先剃百会、四神聪，再剃头维至风池，再剃头维、风池，再点太阳穴。

功效：头部刮痧可以促进头部血液循环，清醒头脑。

2、颈肩刮痧

穴位：风池穴至肩井、风府、大椎、肩？洞。

刮顺序：自上而下刮。

功效：长期坚持刮擦上述穴位，可清除体内代谢产物，疏通经络，调理五脏六腑，强身健体。

3.四肢保健刮痧。

穴位：曲池、合谷、内关、外关、足三里。

擦拭顺序：经络方向。

功效：刮痧四肢经络，可以促进血液循环，排除体内毒素。

刮痧保健的禁忌只能在饭后一小时刮痧。过饱、饥饿或劳累的患者应避免刮痧。皮肤病患者不适合刮痧；水肿、糖尿病、心脏病患者应避免刮痧；血友病、出血性紫癜等出血性疾病患者不能用刮痧治疗；低血压、低血糖、过度虚弱、经常感觉虚弱的人，爱出汗的人，脸色苍白的人，都不适合刮痧。

刮痧疗法比较温和，应该不会造成体内水分的流失，所以比较适合秋冬养生。

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