为什蹲下然后站起来会头晕、蹲下来一会又站起来头晕是什么病

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很多朋友都遇到过这样的情况：蹲久了突然站起来会头晕，腿脚发麻，眼前发黑或模糊，有时甚至会头晕。有些人认为他们可能贫血或低血糖，但事实真的是这样吗？

首先，我们来了解一下贫血和低血糖。

贫血是由于血液中的血红蛋白减少，降低了红细胞的携氧能力。贫血患者通常有以下常见症状：

1.长时间蹲在地上会头晕，眼睛发黑；

2.轻劳动后感觉很累，困倦、抑郁；

3、血色不足，如苍白或暗黄；

4.心跳加快，食欲下降等。

低血糖症

低血糖是因为血糖因子降到正常值以下，导致某些系统功能紊乱。主要原因是胰岛素太多，食量太少，营养缺乏。常见症状：

1.双手颤抖，四肢无力，面色苍白，大汗淋漓；

2、心慌、头晕、饿；

3.眼睛发黑，视力模糊；

你可以通过对比以上症状来判断自己是贫血还是低血糖。如果想知道自己有没有贫血和低血糖，也可以直接去医院查血常规，测血糖。

如果只是长时间蹲着，突然站起来感觉头晕麻木，这种症状在医学上叫做直立性低血压或体位性低血压。

体位性低血压是头晕最常见的原因之一。是由于姿势的改变，如突然从蹲姿变为直立，或长时间站立时脑部供血不足而引起的低血压。

我们下蹲的时候，要想起身站立，需要身体各个器官的协调配合，包括骨骼和肌肉，以及心脏、血管、神经的参与。

人体下蹲时，腰腿曲折，血液无法上下流动。如果突然站起来，血液会很快流下来，造成上半身缺血，大脑会出现短时间的供氧不足，尤其是头部缺血，会造成大脑和眼睛暂时性的供血不足，进而出现头晕、眼前一黑、眩晕。

大多数体位性低血压是由自主神经功能紊乱引起的。只要注意姿势的变化，不要操之过急，不需要特殊处理。

有些身体虚弱的人需要注意，尤其是中老年人起床时、从沙发上起来时、上厕所时等会头晕。对于高血压患者来说，高血压不是直接原因，但也有一定影响，需要适当调整用药。

长时间蹲着或坐着，不要突然起身，慢慢移动。当你出现直立性低血压引起的头晕眼前发黑时，不要惊慌。当头部供血不足时，心脏就会得到命令，然后努力工作，马上把血送上来。几秒钟后，我们就能恢复正常。

但如果头晕严重，建议蹲回原位，避免因头晕、站立不稳而摔倒，造成更大的创伤。头晕慢慢缓解后，慢慢起床。

如何避免体位性低血压1？蹲下了再爬起来，慢慢爬起来。借助辅助力量，比如扶桌椅，再起来。

2.早上起来不要太暴力。可以卧床休息几分钟，做一些轻微的肢体活动，慢慢改变姿势。

3.合理饮食，补足营养，避免暴饮暴食或饥饿，不要饮酒。

4.坚持适当的体育锻炼，增强体质，保证充足的睡眠时间。

5.避免疲劳，长时间站立，长时间下蹲。

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