秋季美容养颜的汤、女生滋补养颜的汤

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秋天是一个非常美好的季节，秋天也是进补的最佳季节。热爱健康的女性一定不能错过。下面给女性朋友们介绍一些好吃又健康的“煲汤食谱”吧。

首先是黑豆红枣猪皮汤

材料：

黑豆250克，红枣12颗，猪皮250克，香菜，米酒，高汤。

练习：

1.黑豆、红枣、猪皮洗净，香菜切成小块备用。

2.将猪皮焯至变硬变色，捞出切块。

3.将高汤放入锅中，一起加入猪皮、黑豆、红枣，加入黄酒将汤煮沸，然后转小火慢炖。

4.黑豆猪皮炖成糊状时，加入盐、香菜等调味品。

角色：

黑枣不仅能养血安神，补中益气，还能增殖白细胞，提高人体免疫力，具有很好的保健作用。同时，猪皮还可以补充胶原蛋白，补血养血，同时还可以去除皱纹，美化皮肤，具有很好的护肤效果。

二、菠菜猪肝汤

材料：

肝脏100克，菠菜150克，姜和调味料。

练习：

1.猪肝切片，姜切丝，菠菜洗净备用。

2.烧开适量的水，加入少量食用油，然后加入猪肝。

3.猪肝煮熟后，加入姜丝。水再次烧开时，放入菠菜，加入调料，水再次烧开时立即关火。

角色：

菠菜猪肝汤主要用于补血。猪肝含铁，还有高蛋白、脂肪、磷和维生素。菠菜还富含铁，还含有钙、钾、钠等微量元素。菠菜肝汤正好可以补充营养全面的营养，达到补血的效果。

三、糯米猪脚汤

成分：

薏苡仁50g，猪蹄300g，生姜20g，调料适量。

练习：

薏苡仁洗干净后，用冷水浸泡3个小时，这样更容易煮。猪蹄洗净后切块，姜洗净后切块。准备一个锅，倒入水，然后放入薏米、猪脚、生姜，一起用中火煮1小时，再加入适量调料，再转小火煮5分钟，制作完成。

角色：

排除湿气，健脾胃。

第四，红枣南瓜汤

成分：

红枣30克，南瓜400克，红糖适量。

练习：

红枣洗净去核。南瓜洗净，去皮，切块。锅中加入适量的水，然后放入红枣和南瓜，倒入适量的红糖。大火煮40分钟，红枣南瓜汤就完成了。

角色：

暖胃、祛寒、保持皮肤弹性。

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